超寝坊した!あさサイ

目覚めたら既に外が明るくなりかけていて、時計を見たら普段のあさサイデーなら家出する時刻でした。

超寝坊した!

どたばたっと準備して10分で家出。普段のアプローチは相当にチンチンタラタラと走っているから早めの家出にしているけど、急いで走ればこの時刻でも問題なくあさサイスタートに間に合うはず。頑張って走り、秋ヶ瀬公園内もマッハのスピードで(当社比)。はあはあぜいぜい。どうやら間に合いそう。さすがだオレ。ウヒウヒオレ。

そう思っていたら後ろから佐藤Vさんに追いつかれ、まったく息が乱れていない爽やかな口調で挨拶していただきました。あー。

空はどんよりどよどよ。霧雨が降ったり止んだり。でも、路面も体も濡れるほどではなく湿度もあまり高いとは感じられず、意外と走りやすいコンディションでした。

井桁・小畑・佐藤コ・佐藤V・佐野・清水・富元・福岡・三角・奈良

集合場所には10人。梅雨みたいな天気のせいで少なめ?ちょうどニ週間前と同じパターで、まずはアップで通常周回を一周。強めに走ってしっかり強度を上げておく。ほんでもって離脱して橋インターバルへ。『誰か一緒にインターバルやるかなー?くるかなー?』と思いきや、やっぱり誰も来なかったです。楽しい通常周回練習に対して、面白くない・キツい・苦しい・嫌になるの四拍子揃ったインターバル練習でありますから、まあ予想された事態ではあります。

ちなみに、私からは『一緒にインターバルやろう』という個人攻撃的なお誘いはしないことにしています。ナイスメンバーを引き抜いたりしたら通常周回メンバーに悪いですので。でも競り合うことによって強度アップが狙えるので、一緒にやってくださる方はいつでもウェルカムです。次の機会にはよろしくです。

手前の平地と橋の登りを使ったインターバルを9本。感触はなかなか◎でしたにゃー。

通常周回組が終了して引き返していくまで続けて、私もヤメて職場行き。

関東は梅雨入りですかね?

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体重=60.1kg・体脂肪率=7.4%

なにか物音がした気がして夜中の3時くらいに目が覚め、ナニゴトもなかったので寝直そうとしたら枕元に猫がいてびっくりしました。

うちの中より外のほうが涼しいため夏場はお泊りしていくことがなく、昨晩のうちに帰ったと思いこんでいた ぶー社長が枕元に 。びっくりでしたにゃー。

こんな時ばっか あさサイ

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7%

なんかダルーン。二日酔いは抜けたはずだけど飲み慣れないアルコールを飲みすぎたせいか、普通に土日の疲れなのか、暑すぎてよく眠れていないせいか。

たぶん全部だと思います。なかなかダルーン。 

最初の二周は最後尾でヒラヒラくん。三周目から前にあがっていって普通に走る。調子自体は悪く内容で踏めばなかなかビヨヨーンとスピードは乗りますが(もちろん当社比)、持続力はゼロ。長続きせずにシオシオのパア。

最終周もホーム側でホゲホゲっと脚を使いつつ、カマキリ丘での佐野くんの抜け出しにどんぴしゃで反応成功。二人で気持ちよく後方を離せましたが(もちろん私はツキイチ野郎)、バック入りの丘で私だけ売り切れて終了でした。まあこんな時もあります(こんな時ばっか)。

市川・稲葉・奥・小畑・近藤聡・佐野・高橋・富元・中嶋・生原・藤田・松井・ミスミ・松村・奈良

LAP:?-6'23-6'37-6'42-6'47-8'18

SP1:藤田-?-?

SP2:藤田-佐野-高橋

SP3:?-?-?

ゲリラ豪雨予報が夕方以降に出ていて、雨雲予報的にも自転車で帰ればばっちりヤラれる雰囲気。なんで電車帰りにしましたが、どうやら全然オッケーだったみたい。

軽井沢ほかめぐり ぐりぐり

起床したら7時を過ぎていました。二日酔い感は薄めですがダルーンな感じにて、せっかくの三連休なので朝練しようと思っていましたがとてもムリ~。

朝ごはんも食パン一枚プラスちょぼちょぼで十分。これまた珍しいパターン。遅めに別荘を出て、まずは近くのツリーハウスへ。個人の方が個人の敷地に立派なツリーハウス他を作って、子どもたち向けに開放してくれています。綺麗に整備されていて気持ちよし。子どもたちではないけど遊ばせていただきました。

f:id:naranikki2:20170727111909j:plain:w200

向かって右の人が高所恐怖症であると判明(笑)。

近くの農産物直売所へ。今までとは違う雰囲気を先週来た時もなんとなく感じていて、今回も相当な違和感。あとで調べてなんとなく納得。とりあえず、葉物野菜とか大根はメチャお得です。

中軽のハルニレテラスへ。平日月曜日なのに人出がたくさん。『相変わらず見せ方とか雰囲気はいいけど、ちょっと人が多すぎだな』と思っていたら・・・

旧軽方面に行ってびっくり!休日並みの人出でした。というか、夏休みの方が多くて遊びに来ているのかな?新しく出来た旧軽の沢村ベーカリーも満車・大行列にて断念。代わりに軽井沢発地市庭へ。こちらはまだあまり知られていない?まあまあ静かでよかったです。

早めに高速に乗って、横川SAで釜飯を食べる。オトコ二人は食欲がなかったので、四人で釜飯ふたつ。でも意外と(?)美味しかったし好評でよかった。

羽田に向かう二人とはここでお別れ。楽しかった!次回は ののちゃんも一緒にぜひ~。おフランスおみやげ ありがとちゃんでした!(うすいチンチロはかせ と ならきつきつボーイより)

時間はありましたが、二人とも寝不足気味だったのでどこにも寄らずに直帰。

入笠山ヒルクライム→MTB全日本選手権→北軽別荘→飲みすぎ

体重=58.8kg・体脂肪率=6.8%

4:30起床。朝ごはんのサンドイッチを製作して、5:20に家出。時間が早いお陰で、圏央道も中央道も渋滞ゼロ。7:20にMTB全日本選手権会場の富士見パノラマ到着。会場をグルっと回ってみるも知り合いゼロ。顔見知りがいるマスターズ・エリートまでは時間がハゲしくあるからまだ未着とは言え、見事なまでに知り合いゼロ。雰囲気もロードレース会場とはちょっと違いますね。

小雨がパラついたりやんだりの どんよりドヨドヨ天気。気温も低め。麦草峠まで走りに行くつもりでしたが、超長い下りで雨に降られたら泣きが入るのは明明白白なので予定変更。諏訪から杖突峠を越えて、高遠経由で伊那まで行こうっと。調子と気分がよかったら、伊那を通り過ぎて宮田クリテ会場に行って皆様にご挨拶。8:00に富士見パノラマをスタートです。

スタート時点から小雨パラパラだったので、ウインドブレーカを着て走る。甲州街道(R20)を諏訪に向かって走っていくと、10kmくらいのトコのなんとかトンネルを過ぎたトコロで一気に本降りになったので、杖突峠・伊那行きは断念。引き返していき、撤収しやすいように富士見パノラマ直近の入笠山を登ってみる。『チバポンズ』命名の由来の地でもあるのに私は登ったことがなく*1、どれくらいの長さ・勾配かは不明ですが、走っておくのも悪くないかも。

長い!キツい!これ、どれくらい続くの!?

入笠山なんとか林道のドコがピークなのかよく解りませんでしたが 、平らになって高原ぽくなったトコがピークである!と適当に決めてヒルクラ終了。面白そうな林道は続いていたし時間もあるので余力があれば探索してみたいトコなれど、余力はなくなっていて完全にイヤになっていたのでヤメ。結局、R20から一時間くらいで1000mアップくらい。平均勾配が8%くらいとオウ!モウレツでありまして、(勾配の緩い)麦草峠を走るつもりで39*23Tで来た私には拷問級でした。キツかったです~。濡れた林道を慎重に下って富士見パノラマに戻って終了。2時間くらい40kmくらいで獲得標高は1300mくらい。今日はコレくらいで勘弁してやらー。

全日本マスターズ参戦の白石夫妻とサポートの方々にご挨拶し、冷え切った体を温めるべくラーメンを食べる。その後は会場めぐり。青田局長とか合田さんとか宮津くんとかのエリート選手にもご挨拶できました。頑張ってほしいね。

MTBレースには私もちょくちょく参戦していたし、勝率はロードよりもMTBのほうがずっとずっと高いのではありますが(あたり前)、Jシリーズとか全日本選手権などのちゃんとした(?)MTBレース会場はこれがはじめて。ロードレース会場とは雰囲気がぜんぜん違います~。

12時ちょっと前からマスターズ(ほか多数カテゴリ混走)の応援。一周目から品川-竹谷-白石の並びになり、どうにもならずに最後までこのまんまな雰囲気ありあり(→そうなりました)。登りの力では前の二人に劣るはずがない しんごちゃんも、下りやテクの面ではブランクが長すぎて準備期間も短すぎたのかもね。MTB白石スタイルを見たことのない私ではそう思っただけだけど、ちーちゃんは『全然乗れていない!』と断じていました。さすがでございます。

午後からはエリート。山本幸平選手が強すぎて、一人だけ違うカテゴリみたい。『全日本チャンピヨンもホントにあるかも?!』と思った宮津くんは残念な結果になったけど、まだまだエリート一年生。次回以降に期待!他の皆様もお疲れ様でした。

白石夫妻と小淵沢清里→野辺山→佐久→中軽井沢と走り、毎度の中軽ツルヤで買い出しをしてから北軽別荘。19:30くらいから台所で、作っておいた料理とその他を作りながらで夕ごはん&飲みを開始。

飲んだ!ひさしぶりにメチャクチャ飲みました!

私は24時過ぎか25時くらいに沈没。他の三人は27時くらいまで飲み&お話だったらしいです。

*1:実は、反対側からはツールド信州で登ったことがあったらしいです。完全に忘れていました。

車練平地コースプラスアルファひるサイ

体重=60.2%・体脂肪率=7.2%

今日のひるサイは峠らしい峠は避けるスピード練習寄りでお願いするつもりでアレコレとコース案を考えましたが、よくよく考え直せば暑すぎるのでヤリ過ぎは禁物。基本的に川口車練の平地コースで、清澄まわりと工業団地の丘プラスにさせていただきました。なぜかメンバー少なめ。秋ヶ瀬集合場所からは川口・福岡・田中・佐野・川島M・奈良の六人。入間大橋で大谷さん合流。

基本的に登りは抑えめにして、平坦でしっかりスピードを乗せて走る。引ける人は長く引く。そうでない人はツキイチでどうぞどうぞで。

暑いので給水タイムは普段より一回増しで。巨大豆腐屋さんで美味しい地下水を汲ませていただき、次は落合売店。松郷峠→落合区間で単独走の中さんに追いついて、落合までご一緒に。お元気そうで何よりでございます。

(仮称)かやの湯峠を越え、後半の平地区間もしっかり走る。調子が悪いようでここまでジミーに走ってきた佐野くんが、終盤にアタックを連発。反応・追走とメチャクチャ脚を使わせてもらいました。ラストの2kmか1kmあたりからは私からも攻撃していって、田中・佐野・奈良の三人になって終了。キツかった~。

この三人だけでなく、遅れるメンバーを出さずに(たぶん)全員が余力を残さずうまいコト出し切れたと思います。猛暑の中、量的にも(たぶん)ぴったり。

吉見コンビニで小休止し、荒川サイクリングロードを流して撤収。吉見桜堤の木陰は涼しくてとても気持ちよかったです。太郎右衛門橋で離脱し、肉のハナマサに寄ってかたまり肉を三種買って帰る。11:20帰宅。140kmくらい。