体重=60.6kg・体脂肪率=7.5%

暴風あさサイで グッと堪えてツキイチ流し

体重=61.0kg・体脂肪率=7.7% 台風級の暴風です。楽しいあさサイになりそう! これが南風だったら楽しいあさサイの前に地獄のアプローチになったと思いますが(私の彩湖経由の通勤路は北→真南)、北風だったのでますますラッキー。自転車を職場放置して電車帰…

雨風デー

体重=60.4kg・体脂肪率=7.2% 空梅雨だと思っていたら、台風のような雨風が来ちゃいました。ただ、私の通勤時間帯は朝は雨の降り出し前で、夕方はほぼ降り止んだ後。傘をさす必要はありませんでした。いかった。 ぶーさんが ぶー社長になりました。今日だけ。

勝手にインターバル練あさサイ

体重=60.7kg・体脂肪率=7.7% 週末の練習疲れで脚はパンパカパン。今日は疲れの上塗りをしないように軽めに流したい気持ちでもあり、それでも疲れない程度に短く強く刺激を入れたほうがモアベターな気持ちでもあり。そんな感じでした。 日の出が早くて梅雨の…

夏は鍋

体重=59.8kg・体脂肪率=7.4% 新宿駅南口近くの駅構内に、成城石井が二店舗横並びになっている謎エリアがあります。扱っている物は同じだし、値段も当然同じ。なんででしょうね? 帰りに前を通ったら貼り紙がしてあって、私がちょくちょく利用するほうが閉店…

FIETSチーム練習で城山湖周回

体重=59.6kg・体脂肪率=6.9% 昨日の登り七本のダメージは大きく脚パン度がかなりパンパンではありましたが、今日もしっかり追い込まないと。脚を破壊し尽くさないと。 FIETSチーム練習に向かってゴー。初参加でございます。どきどき。どきどき。集合場所まで…

鎌北湖周回ひるサイ

体重=60.2kg・体脂肪率=7.4% 全日本選手権一週間前のがっつり練習。ちょうど一年前と同じく、宿谷の滝・鎌北湖周回7周でよろしくお願いしちゃいます。 秋ヶ瀬から:川口・前島・松村・赤石・福岡・田中・平賀・奈良 毛呂山まで最短ルートで行きたかったので…

ゲリラのちトマト

体重=60.7kg・体脂肪率=7.5% 帰りの電車に乗っている時間帯は、最寄り駅は雷含みのゲリラ豪雨。 でも、駅についたらすでに青空になっていました。いかった。 買い物に寄ったスーパーでのトマト。194円?93円?

なかなかあさサイ

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% 昨日の朝練を当初の予定以上の高強度にしちゃったせいで、昨晩は寝ている間に脚が攣りまくり。ダメージでかし。 今朝も脚パン。パンパンであさサイにゴー。集合場所にスタート時刻ほぼぴったしに着いちゃいましたが、脚パンのせ…

あさタマすかして彩湖でナニゲに高強度練

体重=61.1kg・体脂肪率=7.6% 今日も多少の雨は覚悟して彩湖に向かって出発→そしたら、まったく降られませんでした。めでたしめでたし。 あさタマに混ぜていただいて軽くほぐす、あるいは調子がよかったら集団から離れて目標にさせてもらってペース走をさせて…

梅雨なので雨中インターバル11本あさサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.2% 家出時は降っていなかったし、うちのまわりは完全ドライ。でも梅雨時だから多少の雨に降られることは覚悟。そんなに強くは降らないでしょう。普通にあさサイに向かってゴー。 すぐに雨が降り出し、『ざーざーブリ』では言い過ぎ…

ぱくぱくその後

体重=60.3%・体脂肪率=7.8% 庭にパクチーの苗を植えた話(ぱくぱく)の続報です。 とにかく元気が良くて、びょんびょんびょんびょんと縦に長く伸びてきています。そして、先っちょには盛大に花が咲いています。 でも、一般的なパクチーとしての葉っぱは それ…

JBCF那須ロードで色々とビックリ

体重=61.2kg・体脂肪率=7.7% スタート直後の下りでの大落車にビックリ。私は前に居たので問題はありませんでしたが、集団の比較的前方で発生し道幅いっぱいにひろがったようなので影響は甚大。一周走ったところでレースはニュートラル。FIETSメンバーは全員…

初体験ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.1% レース前日なので軽めに・ちょびっとだけ短く強く刺激入れ。佐野くんの物見山大周回ひるサイに混ぜてもらって、一周だけ走って離脱する予定です。 走り始めて三分ほどで気づきました。Di2の電池切れです。フロント変速機が動作せ…

ストロベリー

体重=60.8kg・体脂肪率=7.1% 会社からの帰り道、久しぶりに揉み磨呂の館に寄って揉んでもらう。最近、セルフマッサージのやり方を変えてみたらなんか好感触で、今日の痛みも激痛度よりも一覧く低かった感じ。状態は悪くないようです鼻◎ 臼井と合流して、駅前…

珍しく南風ピープーあさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% 梅雨入りしたので多少の雨は覚悟していておりまして、小雨なら走るつもりで居ました。実際に玄関から外に出たらホントに小雨がパラパラ。でもすぐにやんで路面も完全ドライでまったく問題なし。 『朝は北風。だんだんと南風』と…

久しぶりにあさタマにお邪魔しました

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8% ちょびっと軽く脚を回してほぐしたいカンジ。ローラーはキツい季節なので、あさタマに混ぜていただいて軽く実走することにしました。出掛けにぶーちゃんが遊びに来たので(この時点ですでに今日二回目)ちょびっと相手をし、もと…

梅雨前あさサイ

体重=61.0kg・体脂肪率=8.1% 昨日しっかりと休んだお陰か、昨日の朝あたりの絶望的な疲労感からはだいぶ回復していました。土日の練習がハードだった割には体は比較的に軽め。 土日はあわせて300km/3000mアップくらいでした。数字的な迫力はそうでもありませ…

ハンマー

体重=60.3kg・体脂肪率=7.6% プロのロードレースには興味がないことはないですが、リアルタイムでずーっと観るほど好きというわけではないです。大きなレースの後は、翌日朝にはダイジェストが数分にまとめられてYouTubeにアップロードされています。これく…

のりちゃんちゃんありがとうございます

体重=59.3kg・体脂肪率=7.6% 一昨日分として書いたこれなんでしょう?の件です。 コインケースと判明しました。 ありがとうございました!(追伸:アラさんからも情報いただきました。ありがとうございました!) アレコレソレの理由にて今日の身の振り方を…

新しい試みひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.7% 今週末はハンマーシリーズという新コンセプトのステージレースが開催されるらしいです。 ヴェロン(Velon)が提唱する新コンセプトのレースシリーズ「ハンマーシリーズ(Hammer Series)」が6月2日から4日までオランダ・リンブル…

これなんでしょう?

体重=60.9kg・体脂肪率=7.1% 富士チャレ200(何年度かは不明)の参加賞(たぶん。賞品じゃないと思います)ですが・・・これいったいなんでしょう?ご存知の方は教えてください。 パッと見で『キーホルダーかな?』と思ったのですが、具体的にどうキーをどう…

雨中インターバル練

体重=61.5kg・体脂肪率=7.6% 起床した時点では雨はゼロ。温泉まんじゅうを食べて朝練衣装に着替え、玄関を開けたらしっかりばっちりくっきりと雨が降っていました。 『聞いてないよー』と言いたいトコですが、ホントは聞いていました。カテゴリ超級に予想さ…

これがホントの朝サイクリング

体重=60.8kg・体脂肪率=7.3% 水曜日にしては珍しく なんとなーく練習する気になりました。もはやローラー練習では、なんとなく強度でもなんとなくとは程遠いくらいに汗だくで不快な思いをしそうなのでヤメ。実走しましょう。4:20くらいになんとなく荒川方面…

温泉まんじゅう あさサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=8.0% 日曜のレースがかなり高強度だったはずなのに、普段の火曜よりも疲れは薄い気がする。さすがだオレ。うひうひオレ。 でも、よくよく考えたら土日のTSSは合計でもたぶん300くらい(ワット系はつけていないのでもちろん勘です。雰…

温泉まんじゅう生活はじめます

体重=59.8kg・体脂肪率=7.3% 昨日のレースの賞品として温泉まんじゅうをいただきました。結構な量でけっこうな重さです。 ぶーちゃんは興味が無いみたい。というわけで、私は今日から幸せな温泉まんじゅう生活。

新潟県自転車競技選手権ロードレース弥彦大会

体重=61.1kg・体脂肪率=7.7% 京都の美山ロードと新潟の弥彦ロードを天秤にかけ、今年は弥彦ロードを選択。公道105kmレースは走りごたえがありそうだし、日帰りで行けるので ぶーちゃんの怒りも最小限で抑えられそう。美山ロードも雰囲気がいいし西の友人に会…

とりかじいっぱいひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.0% レース前日なので、ひるサイに途中合流させてもらって物見山往復+アルファ程度で二時間ちょいくらいを快速ペースで走っておきましょうのココロモチ。自転車を掃除して、明日の荷物をまとめてから7:10に家出。 入間大橋を7:30に…

たまご

体重=61.3kg・体脂肪率=7.7% 仕事帰りに買い物に寄ったら、『1000円以上の買い物で玉子98円』の日でした。ラッキー。 で、さしあたって必要のないものまで買って1000円超えに。まんまとハメられている気がしないでもないです。どうせ遠からず使うから、まあ…

ひさびさローラー練

体重=61.0kg・体脂肪率=7.3% 帰り時には雨が降り出しているらしいから、あさサイ後にいったん帰宅して電車で出勤。そんなつもりでした。そうしましたら、 未明から降ってた~。降りは強くなく気温もさほど低くはないので走って走れないこともないとは思いま…

梅雨と靴下

体重=60.3kg・体脂肪率=7.5% 昨日までの猛暑が一段落して、明日からはまた梅雨のような天気になるみたい。朝は問題なさそうだからまあいいっか。 最近、靴下がダメになる頻度が異様に高まってきている気がします。足裏圧が高くなってきているんでしょうか?…

三連休明けあさサイです

体重=60.9kg・体脂肪率=7.3% というわけで(?)、勝手な三連休明けの あさサイです。土曜日は質も量もかなりバッチリ風味。日曜は強度はけっこう高めでしたが、量はちょっと少なめ。トータルでは普段よりも疲れは薄めのはずなのに、移動疲れなのかダルい感じ。…

遠野で遊ぶ

自転車もちゃんとパッキングしていないし、どうせ早く起きてしまって朝ごはんまで時間があるので盛岡サイクリングを。地図も持たずに適当に走り始め、雫石川ぞいに信号ゼロで走りやすい小道を発見。ずーっと走っていって盛岡ICのあたりまで行って引き返し。…

2017全日本選手権のコース試走など

体重=59.0kg・体脂肪率=6.6% 始発の高崎線→始発の東北新幹線で盛岡に向かってゴー。2017全日本選手権の階上町コースを試走するのが目的のひとつ。もうひとつは、正月もGWも帰省しなかったので私の両親にも出てきてもらって一緒しようということでした。 盛岡…

非難轟々ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.3% 決戦仕様機材での走りをチェックしたかったので、まんまレース仕様でひるサイにゴー。平地と登りのバランスの良い長瀞まわりコースでチェックチェック。 ただし、登りの具合を定量的に測りたかったので、普段と逆回りの白石峠を…

梅雨明け

体重=60.9kg・体脂肪率=7.3% 梅雨明けしたかのように一気に暑くなりました。うちでもコーラの消費量がハンパではないです。

梅雨みたいな天気のあさサイ

体重=60.9kg・体脂肪率=7.6% 梅雨のような天気続きです。夕方に雨マークが出ていたので、通勤自転車であさサイ行き。これならば濡れてもオッケーなので。 週末疲れがどうもイマイチしっかり抜けない感じで、スプリントポイント前は掛かり悪し。その分、道中…

梅雨みたい

体重=60.9kg・体脂肪率=7.3% 昨日に引き続き、梅雨のようなドヨン天気。夜はそこそこ肌寒み。布団の上でゴロゴロしていたら、遊びにしていたあまえんぶーが擦り寄ってきて私の腕を枕にして爆睡しちゃいました。しかたがないので私もそのまま寝ました。

にゃーにゃーあさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=8.6% 2:00くらいに、お泊まりに来ていたぶーさんが『かえるにゃ』 と言ってきたので玄関扉を開けたら、けっこうしっかりと雨が降っていた。固まるぶーちゃん。固まる奈良ちゃん。ぶーちゃんは、外には出ずにUターン。 30分くらい うに…

ぱくぱく

体重=59.3kg・体脂肪率=7.6% 一ヶ月くらい前?に業務スーパーでパクチーの苗が78円で売られているのを見つけ、買って庭に植えてみました。 しばらくはどうもシャキッとしない感じ。『定着しないかなあ?』と心配になっていました。あとで知ったトコによれば…

軽井沢ぐるぐるグルメライドと軽井沢ぐるぐるぐるっとライド

体重=60.7kg・体脂肪率=7.3% 3:30起床。車中で食べる朝ごはんを製作して(と言っても、ご飯を炊いてオニギリにするだけ)、昨晩のうちに借りてあった格安レンタカーに二台の自転車を積み込み。 4:10に軽井沢に向かってゴー。臼井は軽井沢ぐるぐるグルメライ…

一日中雨降り土曜日

体重=61.2kg・体脂肪率=7.4% 『朝から一日中ずっとの雨』は100パー間違いなさそうでしたが、未明からの短い時間帯になら走れるかも。 4:00くらいに起きたら降っていないし、雨雲予想的に二時間くらいは大丈夫そう。物見山あたりでインターバル練習のつもりで…

なんとなくローラー

体重=60.8kg・体脂肪率=7.4% なんとなく あさローラーをしてみましたが、目的意識がボケていることに気がついたので30分ほどでおしまい。

そろそろあさサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.5% GW疲れうんぬんの言い訳がそろそろ使えない時期になってきましたので、今日は気合で。逃げちゃう方針で。 一周目の凸凹ゾーンで佐野くんがスルスルと先行。誰も反応しないことを確認し、ちょびっと間を開けておいてからドカンと…

あめにゃ

体重=60.9kg・体脂肪率=7.9% 夜中から朝にかけてシトシト雨降り。 深夜、お泊まりに来ていた ぶーぶーが私の顔を突っついて起こして、『かえるにゃ。あけてにゃ』と言って玄関扉を開けさせておいて、 外で雨が降っているのを見て固まったにゃー(笑)。 しば…

GW明けあさサイ

体重=61.5kg・体脂肪率=8.0% 普通の週末明けの火曜日だって疲れが残っているんだから、GW明けの火曜日なんてダメージテンコ盛りで走れないのが当たり前。間違いない。うんうん。ボチボチっと走ろう。そんなココロモチであさサイへ。 一番走りやすい時期にな…

電車中の車掌さんアナウンスで笑った話

体重=60.6%・体脂肪率=6.8% 朝の通勤電車内での車掌さんのアナウンスで笑いました。私は笑ったけど、ムカッときた人も多かったかもです。 GW中のお出掛けの際はうんちゃからかんちゃらにお気をつけください・・・(ぁ、)GWは終了しておりました。大変に失礼…

定番の松郷定峰白石ルートでGW〆ました

体重=60.5kg・体脂肪率=7.0% 疲れているんだか疲れていないだか倒れそうなくらい疲れているんだか、もう全然ワケワカメです。大した距離は走っていないはずなのに、なんでこんなに?強度がずっと高めだったせい、という事しておきます。 どんな練習をすべき…

ひるサイで平地コースもりもり系

体重=60.9kg・体脂肪率=6.9% GWの〆はひるサイ二連チャンです。まずは平地と登りをバランス良く混じえて最強モードで。人数多めだったので一般道に出てからはなんとなく二組に別けつつ、スピードは上げすぎずに。 郊外になるにつれて少しずつ上げていき、亀…

ふたたびのカフェライドは癖になりそう系

体重=60.4kg・体脂肪率=7.3% つーかーれーたー。昨日・一昨日のGW中盤疲れだけではなく、GW序盤の疲れも後を引いている気がします。今日はしっかり休んで、明日・明後日のGW終盤でしっかりと強度を上げるのココロモチなので、今日は再びのカフェライドでくる…