台風24号と25号の合間サイ

体重=59.7kg・体脂肪率=6.6% 『雨確実』的な雰囲気が昨日の朝時点あたりまでは漂いまくっていましたが、予報も以降は好転して実際にも雨ゼロ。先週の台風24号濡れもだいぶ乾いてきていたので、普通に土手バック周回を六周。 2018あさサイクリスト:佐野・松…

疲れの質が変わってきているような

体重=59.0kg・体脂肪率=6.0% 最近、疲労回復の速度が遅くなってきているような気がします。 しかたないですかねー。 回復が遅くなってきているだけではなく、疲労の質が変わってきているような気もします。以前はハゲしく練習したあとの数日は『なんとなく全…

三連休あけサイ(のような)

体重=59.3kg・体脂肪率=6.5% 昨日はいちおう(じゃないか)キチンと仕事をしたのではありますが、午後から練習に出ちゃったので三連チャン練習で気分的には三連休でした。 なので、今日は三連休あけサイ。疲れが残っていてしんどーい。 2018あさサイクリスト…

三連休みたいなもの(って書くと怒られるかにゃー)

体重=58.5kg・体脂肪率=6.3% 『台風24号の影響が朝まで残って、朝の通勤はとてもムーリー』←こう読んで、金曜のうちに今日の在宅勤務(テレワーク)を申請してありました。 実際には夜中のうちに暴風も雨も止んで、明るくなる頃には台風一過の良い天気!普通…

(南魚沼じゃなかった)群馬にいかずに北軽いき

体重=59.2kg・体脂肪率=7.4% レースが中止になっちゃったので練習デー。外は冷たい雨なので(ただし、台風の影響はまだゼロ)今朝もローラー練を二時間。気温が低いので、ローラーが苦にならなくなってきました! 朝ごはんを食べてから、群馬CSC行きに借りて…

高木杯前日に

体重=59.6kg・体脂肪率=6.7% 疲れによる浮腫み=体重増も抜けて、体調が良い感じになってきました。明日のレースに向けて朝のうちに自転車の掃除整備準備と、荷物の取りまとめ。のちに軽く走りに出る。入間大橋・上江橋間で何本かモガきますかね。 だがけれ…

マッサージ受けマロ

体重=60.2kg・体脂肪率=7.9% 週末は土曜が前橋クリテで、日曜が群馬CSCオータムロード<高木秀彰メモリアル>。 前橋クリテは不参加です。最近のJBCFのクリテは危ないし怖いし*1、危険ばかり多くて得られるものが極少なので出ないことにしています。かつては…

今日も朝ろら

体重=60.3kg・体脂肪率=7.1% 今年の秋の長雨はなかなか強力。今日も走れるような走っていたら途中から降ってくるような微妙な空模様で、濡れて走るには寒い時期になったので あさサイ行きはヤメ。代わりに あさローラー。今朝は短く強く一時間弱で終了。

朝ローラーからの ほっ

体重=60.7kg・体脂肪率=7.7% 昨日練習しなかったので、しっかり目にアレ。職場のホワイトボードに『始業時刻は普段より二時間後ろ倒しだよーん』と書いてきたので、PCで映画を見ながら朝ローラーを二時間ちょい。途中で20分走を三本と、締めにタバタ。追い込…

ほっ

体重=59.5kg・体脂肪率=6.6% 雨が降っていたので あさサイ行きはヤメ。三連休あけサイはキツいので、正直言ってホッ。 走って走れない事はなく 軽く流して走るくらいがむしろピッタリンコかもしれませんが、四日目に強度を上げて走るのは私には無理です。回…

三連休三日目は簑原くん送別の会

体重=60.1kg・体脂肪率=7.1% 転勤の簑原くんをお見送りする練習会&昼ごはんの会デーです。愛されキャラの簑原くんだけに 多くの方に声掛けしたい気持ちもありましたが*1、今回は こぢんまりと計画させていただきました*2。ご了承ください。 秋ヶ瀬公園を簑…

三連休二日目びゅんびゅん系

体重=60.3kg・体脂肪率=7.8% 明日の準備があるので、個人的には早あがりいたしますのトコロ。速め強めでビシッと走ってとっとと引き上げます。 他の皆様はさらに先にどうぞどうぞ。秋ヶ瀬発は松木さん桑原さん奈良の三人。途中で段階的にメンバーが流れ合流…

三連休初日は電池切れデー

体重=60.3kg・体脂肪率=7.8% 三連休初日は質・量ともにバッチリと。先週の二日目と同じく長瀞まわりコースのプラス陣見山で。雨で始まった前三連休と違って、今回は晴れスタート! だがけれどもしかし! 昨日までの雨で陣見山は荒れていることが大いに予想さ…

ぴかん

体重=59.9kg・体脂肪率=7.9%明日から再びの嬉し恥ずかし三連休なのでピカーン。

亀の甲あさサイ

体重=60.7kg・体脂肪率=7.2% 2018あさサイクリスト:稲葉・臼井・大谷遼・近藤聡・佐野・萩本・松井・奈良 回数=71 ユニーク人数=52 のべ人数=552 八人だったので、四人と四人の二組に分けての時差スタートTTT練習。 ホントは脚に応じた組分けが最高でベスト…

今ここにある危機

体重=59.9kg・体脂肪率=7.3% 奈良馬鹿日記が(たぶん)21年めにして(たぶん)最大の危機を迎えています。 更新が一週間~十日遅れることが定常化していて、一向に追いつく気配がない。更新が遅れっぱなし! というわけで、内容を薄くして(前から薄いか)更…

三連休あけサイ

体重=58.7㎏・体脂肪率=7.0% 三連休疲れがベリーマッチ山盛りではありましたが、秋の長雨シーズンでもあるので走れる時には走っておいた方がモアベター、かも。普通に三連休あけサイにゴー。 もっとも、強く走る事はしたくない(出来ない)ので、軽く流すく…

三連休三日目

体重=58.8kg・体脂肪率=6.4% 三連休三日目は(ほとんど)全員が走りっぱなしで疲れているので、車練ショートコースを快速ペースでサラッとな。秋ヶ瀬発が松木・佐川・藤田・簑原・奈良。戸守で齋藤くんが合流。 むむ? むむむむむむ??? 三日目なのに調子…

三連休二日目ひるサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=7.6% この時期定番のロング目コースで ひるサイ。『ロング目』ってトコより、『小休止ゼロ』の方が効きます。 清澄→松郷→かやの湯→陣見山→長瀞対岸→裏定峰→白石→短い登り三本でモガき 秋ヶ瀬発のメンバーはたくさん。『先は長いのでじ…

三連休初日ローラー

体重=59.8kg・体脂肪率=7.0% 三連休初日なのでみっちりこってり走り込む! ↑のつもりだったのに無情の雨。濡れて走るにはちょびっと寒い時期になったので、ローラー練習にスイッチング。パソコンで映画を見ながら140分くらい。途中で20分高強度を三本。メチ…

2018あさサイ中間まとめ

体重=59.6kg・体脂肪率=7.0% 2018あさサイの昨日分(2018/9/13)までのまとめ 回数=69 ユニーク人数=50 のべ人数=539 各あさサイクリストの参加回数をグラフにしてみました。 一番多い人=67 二番目=43 三番目=35 三番目タイ=35 五番目=34 トップ5、どれが誰…

彼岸桜ぼわーん あさサイ

体重=60.1kg・体脂肪率=6.6% 彩湖バックストレートの土手で彼岸花の赤い色が目立つようになっていて、一昨日は気づかなかったからここ数日で一気に咲き始めたみたい。この花ははっきり言って『嫌い』ですが、なんとなーく写真を撮ってみました。 開花直後の…

ミニミニ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.6% ミニミニは相変わらず警戒心が少々あるようで、かなりの距離まで接近できるもののまだナデナデはさせてくれません。 でも遊びたい気持ちもメチャクチャ強く、私の姿を見かけると『あそんでー』ってな雰囲気で近寄ってきます。ほ…

短くもがきまくりあさサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=7.1% 未明までの雨はやんだので普通にあさサイ行き。 2018あさサイクリスト:奈良 回数=68 ユニーク人数=50 のべ人数=533 誰も居なかったー。もっとも、今日は最初から集団では走らず別にインターバル練習をするつもりだったので、誰…

セイコーマート

体重=58.8kg・体脂肪率=6.2% 北海道発祥のコンビニである 何年か連続で顧客満足度が日本一 先日の北海道での大地震の際に素晴らしい対応があった ってトコまで知っていて、『一度行ってみたいな』と思いました。行って、募金箱にちょびっとくらい入れてこよ…

チーム練プラスα

体重=59.9kg・体脂肪率=7.1% 昨日はまったく走れなかったので、今日は質も量もキチンと稼がないと。フィッツのチーム練習に行くことにしました。私の参加は年に一度とか?良い機会ではあります。自走で行くとしても集合時刻が早くないので、その前にちょびっ…

富士チャレ200まさか

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% 4:15起床。朝ごはんを作成し、レンタカーを借りてきて富士スピードウェイに向かって5:30に出発。関東のみが晴れらしく、西の方は雨。境目はちょうど富士山のあたり?多少の雨は覚悟ですが、あんまり降らないで欲しいのココロ。 …

富士チャレ200前日

体重=59.3kg・体脂肪率=6.9% ちょびっと早帰りして明日の富士チャレ200レースの準備と自転車の整備と軽くローラーするつもりだったのに、こんな日に限って人身事故にて電車が遅れる。 仕方がないので夕方ローラーはなし。まあいいっか。 富士チャレ200は一昨…

木曜あさローラー

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% 土曜日が200kmのレースなので、今日の あさサイはサボり。あさサイ自体は45分くらいだからツキイチで流させていただくくらいなら レース二日前の ほぐしとしてはピッタリなのではありますが、あさサイデーはアプローチを合わせれ…

台風21号一過

体重=59.7kg 昨日の夕方から強烈に体が重くてダルくて、食後は完全にバタンキュー*1。数年前までは低気圧のために体調↓↓なんてことはなかったはずですが、最近は影響オオアリクイです。昨日のバタンキューも台風21号の低気圧によるもの。のはず。台風一過で…