お試し朝練

体重=60.2㎏・体脂肪=6.1% 右膝が痛くて歩行困難。階段が一番しんどく、手すりにかなり体重を掛けないと登り降り出来ません。 対して、自転車は割とマシな気がする。試しにまたがってみたら、意外と痛くない?! 確認すべく、彩湖での水曜朝練習にゴー。 ア…

あさサイのち自動車に跳ねられて救急車で病院送り

体重=60.4㎏・体脂肪=6.8% 火曜日なのであさサ行き。土日にバッチリ走ると火曜でまだ疲れが抜けておらず、全然走れません。 昔は火曜でももうちょっと走れていた気がするから、回復が早かったのかなあ。こればっかはしかたないですね。 あさサイでは全然走れ…

朝からギラギラ

体重=59.8㎏・体脂肪=6.6% 梅雨明けからずっと酷暑続き。なかなかー。

酷暑でツキイチひるサイ(情けな)

酷暑デー再び(エブリデイ)。昨日の走りでダメージを受けたひるサイクリストが多かったのか、今日は松木さんとサシ練です。 相手にとって不足はないぜ!(なさすぎ) というか、こんな贅沢な話はなかなかないわけでありまして、本当にありがたいことです。 …

酷暑なのでグリーンラインひるサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.2% 危険なくらいの酷暑が予想されるデーです。なので、一番涼しく走れる奥武蔵グリーンラインひるサイ。毎度の物見山を通らず、坂戸の方からビャーンと行くと最短です。メンバー多め・ペースも速め。なかなか。 毛呂山の埼玉医大前…

ひさびさパン屋朝練

体重=59.7㎏・体脂肪=6.2% 北本に朝5時開店(実質は5時ちょい前)のパン屋さんがあって、行って買って帰ってちょうど一時間。ナイス流し朝走りとして最高にピッタリンコだったのですが、残念ながら浦和に移転しちゃったのでした。 代わりに好適な目的地を探…

おひさし

体重=59.9㎏・体脂肪=6.4% あさサイへ。一昨日と同じく予習で橋もがき・本編六周・オマケで全開走一周。内容もまずまずで、朝の彩湖練にもだいぶ慣れてきたかな。 朝練後、職場の直近で声を掛けられたと思ったら柴田さんでした!お久しぶりでした!!

一時間ながし

体重=59.7㎏・体脂肪=7.3% 業務用扇風機を導入してはみましたが、この時期はローラー無理! エアコンとの合わせ技が使えればいいんでしょうけど、うちはノーエアコンなもので。 なので朝の外走り一時間。荒川サイクリングロードに出て、入間大橋→上江橋→治水…

梅雨明け→猛暑あさサイ

体重=60.5㎏・体脂肪=7.5% なんか脚が重い感じがあったので、やや早めに彩湖に着いて幸魂大橋の登りを使ってアップがてらのモガキを数本。 そしたら、あさサイ本編は意外と好感触で走れました。アタックをしたがる人が多数なので、私は自分からは動かず、ア…

汗だくテレワーク

朝の早いうちに北軽別荘を出発。二時間ちょいで帰宅し、レンタカーを返却してから自宅でテレワーク。 今日が梅雨明けだったんですかね?梅雨が明けたら、というか、明ける数日前から酷暑が極まっています。エアコンなしの自宅テレワークはなかなかしんどいも…

あさローラーのち北軽井沢行き

体重=59.7㎏・体脂肪=7.0% あさのうちにひるサイでちょろっと走り、早めに帰宅して北軽別荘に行ってのんびりのびのび。 の予定でしたが、今日も台風の影響が残って朝の早い時間帯は雨。時間後ろ倒し?でひるサイは決行されたようですが、私は早い段階でロー…

くぬぎ村いろは坂10周回練

体重=60.6㎏・体脂肪=6.6% 台風による雨は未明のうちに降りやんで、普通にひるサイは決行可能! な読みでしたが、4:15くらいの時点でかなりの強雨がザーザー。雲行き的にもまだまだ不安定なので、ひるサイは中止にしました。ざんねーん。 でも、台風の影響の…

たいふうきてる?

体重=60.1㎏・体脂肪=7.1% 明日明後日と台風が来てます。なんとかうまいこと合間を縫って走れるといいな。そんなココロモチで、流しローラー30分だけ。

ひさびさあさサイ

体重=60.8㎏・体脂肪=7.4%今日も彩湖朝練へ。木曜日なのであさサイです。ひさしぶりー。この時期の朝早くは、雑木林横・街灯下でカブトムシをよく見かけます(残念ながら自動車に踏まれちゃっているご遺体も)。危ないので道路脇に待避させてあげました。今…

彩湖朝練再開の巻

体重=61.0kg・体脂肪率=6.9% それまでの回数券通勤を見直し、ちょうど半年前に定期券通勤を始めていました。同時に彩湖朝練からローラー朝練にスイッチング。回数券通勤なら自走通勤ついでの彩湖朝練がオトクですが、定期券通勤なら自走通勤をしてもオトクさ…

なんだかレース

体重=60.6㎏・体脂肪=7.2% なんというレースだったか忘れちゃいましたが、ズイフトで一時間くらいのレースに参加。みんな速いー。オレ遅いー。

それなり練

体重=60.2㎏・体脂肪=7.6% 土日の走りでそれなりに疲れたー。なので、流し目ローラー一時間弱のみ。

今日もやや地味めひるサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=7.6% 昨日と同じような走りで。短い登りを繋ぎつつ、最初の一本目は(出来るだけ)全員が千切れないようにコントロールしてもらって。 『全員が千切れないように』ってコトは、登りが一番弱い(であろう)私が一番苦しくて練習になる…

じみにしっかりひるサイ

体重=61.0kg・体脂肪率=7.3% 梅雨がなかなか明けません。今日も微妙な天気だったせいか、ひるサイ的にもメンバー少なめ。川口・赤石・大島・高木・富家・奈良の六人です。天気が怪しめなのであまり遠くまではいけず、さほど遠くないところで短い登りを繋いで…

ながしめ

体重=60.5㎏・体脂肪=7.4% 週末練習に備えてボチボチっと。流しめローラー一時間のみ。

FTPあがれ

体重=60.0㎏・体脂肪=7.5% FTP向上を目指してJOHN'S MIXというメニューを実施(これが最高でベストかどうかは知りません)。最後にモガき三本も加えて、合計で75分ほど。

236Wの男

体重=60.2㎏・体脂肪=7.3% 日曜のレースの後、月曜・火曜と流し風味にしたので疲労は抜けているはず。梅雨はまだ明けておらず、室温もまださほど高くはない。業務用扇風機を導入したので、高強度練習も出来るはず。 というわけで、先送りにしまくってきたFTP…

強風流しローラー

体重=59.9㎏・体脂肪=7.4% 至近距離から業扇で強風を浴びつつ、流しローラー30分。こりゃいいねー。

ギョーセン買った

体重=59.8㎏・体脂肪=7.2% 梅雨時にしてせっかくの雨の降らない三連休三日目なのでひるサイ的に声かけしてみたものの、どなたからも反応ないのでヤーメタ。そこまでカリカリ走りたいわけではないので、サクッとローラーやって終わりにします。 映画を見なが…

第18回JBCF石川ロード

体重=59.8kg・体脂肪率=7.1% 家出4:30くらい→会場着7:00くらい。毎度の駐車場に車を入れ、HONDAチームが陣取っている屋根付きゴミ置き場(?)の一角を曲がりしてローラー台を設置。HONDAの皆様、ありがとうございました。 雨は降り続いていてレースの時間帯も…

石川ロード前日

体重=60.1㎏・体脂肪=7.3% 石川ロード前日なので短め強めに刺激を入れたく、せっかくの梅雨の合間でもあるので実走したいトコですが、ひるサイの声掛けはどなたからもなし。あらまあ。途中合流途中離脱だから私からはしにくいし。 単独で追い込んでおきます…

FAST PEDALING

体重=60.5㎏・体脂肪=7.4% 石川ロードに向けて、FAST PEDALINGというワークアウトで刺激入れ。 会社帰りにマッサージで揉まれ揉まれ。

こわれた

体重=60.4㎏・体脂肪=7.5% ぼちぼちとローラー練習したはずですが、ズイフトのデータが壊れていて何をやったかすでに不明。

ひさびさあさローラー

体重=60.4㎏・体脂肪=7.4% 二日間なにもしなかったのでそこそこ真面目にあさローラー一時間半弱。

健康診断デー

体重=59.7㎏・体脂肪=7.1% 年に一度の定期健康診断デー。朝ごはんを食べられない憂鬱な日でもあります。 健康診断前に練習をする人もいるらしく、確かにやってやれないことはないでしょうけど、練習後になにも食べられないのでは練習の意味はなし。むしろマ…