体重=59.8kg・体脂肪率=7.4%

あさサイチェイス

体重=60.4kg・体脂肪率=7.3% 予定通りにE1/P(プラスひとり)とそれ以外に分かれての あさサイチェイス。前組が11人で後組が8人。タイム差は90秒でスタート! 慌てず騒がず、TTTモードで進行。皆でローテしていたら、途中で一人だけ遅れちゃったみたい。スタ…

梅雨あけったー

体重=60.3kg・体脂肪率=7.5% そもそも今年は梅雨があったのかなかったのか???な気がしないでもないですが、梅雨ってのは単なる降水量だけでは決まらずにアレやらコレやらの専門的な状況で決まるらしいので、昨日まではきっと梅雨だったんでしょう。 今年…

三連休明けあさサイ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.3% 昨晩は今年一番の暑さで寝苦しさで眠りが非常に浅くて、寝不足感マックスでヨワヨワで、さらに日月の疲れでヨワヨワ。三連休明けだからメンバー少なめでしょう。ボチボチペースに合わせてもらって、流し目で軽く走るくらいにして…

二度上峠を一度だけ登る

4:00ちょびすぎに起きて朝ごはんを食べて、5:00から別荘内掃除作業を開始。梅雨時にもかかわらず、汚れとか虫は比較的少なめ。ほっ。 一通り掃除をしてから、あとは臼井にお願いして私は7:10から走りにいく。9:00ちょい前に戻りたいので、二度上峠一本勝負。…

第16回 JBCF 石川サイクルロードレース

体重=60.9kg・体脂肪率=7.8% 13.6km*7周+7km=102.2km 出走100名 完走45名 36位(TOP+7分10秒) 4周目に逃げ集団を捕まえるまではメイン集団の前々で落ち着いて走れたと思います。その後のアタック合戦も比較的に早め早めに対応できたので、基本的に問題はな…

暑いぜ鳩山ひるサイ

体重=?kg・体脂肪率=?% レース前日なので、疲れを残さない程度に軽く脚を回しに行く。今日も かなーり暑くなるらしいので、長くは走らずに短くやや強めに。朝イチで自転車を二台掃除してから、入間大橋でひるサイ集団に合流させていただきました。 暑い!と…

にょく

体重=61.4kg・体脂肪率=7.5% 全日本選手権で訪れた八戸の八食市場でスイートタマリンドを買って食べて、残った種を浅い水に浸けておいたら、二週間ほどでにょくっと発芽しました。写真なしなのが奈良馬鹿日記クオリティ。 土に植え替えて、タマリンドの木に…

単独で橋インターバルあさサイ

体重=61.7kg・体脂肪率=7.8% 『アタックだー!逃げだー!スプリントだー!!』と あさサイ通常周回練習はとても楽しいのですが、特に大人数のときなどは なんとなーくキツくて なんとなーく練習した気になって なんとなーく自己満足に終わってしまう危険な罠…

あーつーすーぎー

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8% 暑い日がとにかく続きすぎ。『夕方に雨』という予報が出ていたので大いに期待していたら、降りは極少で短時間。おしめり程度でした。あついー。

あつダル?あさサイ

体重=61.2kg・体脂肪率=7.1% 暑さのせいなのか回復しなーい。今日も大疲れ。集団後方でヒラヒラと流させてもらうつもりでした。一周目・二周目と予定通りにヒラヒラくん。 そしたら暑さのダメージは私だけではなくて皆様にあったみたいで、なんとなく全体に…

ツールドフランス開催中

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% ツールドフランス2017真っ盛り。興味がないわけではないですが、リアルタイムでずっと観るほどの興味は私にはないです(そもそもうちにはテレビがないし。まあネットでもリアルタイムで観られるのかもしれませんが)。 そんな私…

川口車練に出稽古にお邪魔して『オレって強いんじゃね?うひうひ』と踏みまくっていたらラスト5kmで瞬間的に電池が切れた話

体重=59.9kg・体脂肪率=7.7% 昨日並みの猛暑になるらしく、今日は川口車練にお邪魔するので家出時刻は昨日よりも一時間半くらい後ろ倒し。熱さがますます厳しいことが予想されたので、今年初でこれを装備していきました。 現場作業の熱中症対策に、水冷キャ…

熱すぎなのでサクッと反復ひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.9% 今日のひるサイは ほぼちょうど一年前とまったく同じメニューで。梨花CC登りを反復七本で。 集合場所に向かう時点ですでに熱く、予想される今日の酷暑中での七本は厳しいだろうと思う。走って走れないことはないでしょうけど し…

たなばたばた

体重=61.2kg・体脂肪率=7.8% ┏┷┓┃ ┃┃た┃┃な┃┃ば┃┃た┃┃で┃┃ね┃┃が┃┃う┃┃こ┃┃と┃┃ ┃┃た┃┃な┃┃か┃┃ら┃┃ぼ┃┃た┃┃も┃┃ち┃┃ ┃╰̚━┛⁾⁾

布団が吹っ飛んだあさサイ(どうもすみませんでした)

体重=61.2kg・体脂肪率=7.8% 疲れはだいぶ抜けた!はず。今日はしっかり走るつもりで、自転車もジャージもヘルメットもしっかり装備であさサイ行き。*1 スタート時で14人だったので、組分けはせずにひとかたまりでスタート。猛烈ではないけど、まずまず速め…

定期健康診断デー

体重=60.8kg・体脂肪率=8.3% 出勤時、駅に向かって歩いていたら猫がいた。 猫がいた。 猫がいた。 にらまれたー。 --- 朝ごはんを食べてはいけないのと、(採血の)注射が大嫌いなので定期健康診断デーは非常に嬉しくないデー。でもしかたがないので、覚悟を…

あさサイキツかった→床下浸水ピンチ

体重=60.5kg・体脂肪率=6.8% 昼すぎ?夕方?から台風が襲来するらしいですが、麻のうちはまったく問題なし。昨日感じた脚の痛みもほとんどなくなり、脚パン度もかなり低め。さすがだ、オレ。うひうひ、オレ。普通にあさサイにゴー。 スタート時に18人と多め…

定期健康診断だったのですが

体重=59.3kg・体脂肪率=6.1% 年に一度の健康診断デーはありましたが、出社して朝イチバンで『業務の都合で今日と明日は都合が悪いので、明後日の水曜日にしてください』と電話連絡して変更していただきました。 一昨日・昨日と炎天下でかなりハゲしい運動を…

第51回 JBCF ⻄日本ロードクラシック 広島大会 Day-2

12.3km*12=147.6km 107名出走 完走29名 DNF 11周=135.3km走ったトコまで足切りタイム10分から1分ちょっとオーバー。最終周に入れずDNFでした。 中盤から今日もフィッツメンバーを多く含むナイスグルペットで。先頭からの時間差をチェックしつつ終盤までは『…

第51回 JBCF ⻄日本ロードクラシック 広島大会 Day-1

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% 12.3km*6=73.8km 112名出走 完走66名 43位 距離が短いので最初から速い展開。2周目に遅れてしまいましたが、フィッツメンバーを四人含むナイスグルペットを作って(最後の最後に一人吸収してゴールは五人で)比較的余裕を持って…

体幹トレーニング

体重=60.7kg・体脂肪率=7.1% 会議をしながら考えた。座っている椅子はシンプルな四足椅子でありまして、後ろに体重をかけて前の二本足を浮かせて、重心を後ろの二本足の真上に持ってきてバランスをとるようにする。 こうすると腹筋にかなり効きます。退屈な…

アフラックじゃないよ、アノラックだよ

体重=61.0 kg・体脂肪率=7.3% 週末が広島2daysなので、予定通りにあさサイはケツ。 『ダッフルコート』か『トレンチコート』の話を臼井としていて、その流れから『子供の頃の冬の上着はアノラックだった』と言ったら、『アノラック』が通じませんでした。 調…

ひさびさ あさローラーで汗だく汁だく

体重=61.3kg・体脂肪率=7.3% 矢野口おはサイへ行くつもりで早起きしたら雨でした。あらまあ。 昨日と同じくらいけっこうブリで、昨日よりもぶりぶり状態は続くような雨雲予報的雰囲気。実走はヤメて、久しぶりにあさローラー。しっかりアップしてから20分高…

幸魂大橋インターバル20本

体重=61.9kg・体脂肪率=8.2% 4時ちょび前に目覚めたら雨降り。今日は降らない予報だったはず。聞いてないよー。しかもけっこうな降りで、気温も高くなさそう。濡れると冷えそうでもあります。悩むなー。 しばらく悩んで、降りはだんだんと弱まる方向であるみ…

八戸で食べたもの三点

体重=61.0kg・体脂肪率=7.5% 他にも地元ローカルで珍しいものをたくさん食べたのですが、三点だけ載せてみました。 八戸は粉モノがなかなか充実していました。 八食市場で見かけた『かっけ』 これは見ただけで食べてません。餃子の皮にそっくりですが、そう…

第86回全日本選手権自転車競技選手権大会ロードレース

一周目のリアルスタート直後の大落車に引っかかってしまい、私自身は落車しませんでしたが足止めを食らって集団から遅れてしまいました。中村さん・元山くんを含む小集団で追走しましたが、二周目完了時点でメイン集団から2分30秒ほどの遅れで赤旗DNFとなり…

八戸・階上行き

体重=60.5kg・体脂肪率=7.2% 大宮8:02の新幹線で八戸行きです。遅めの電車なので、朝はのんびりのびのび。 新幹線だと八戸は近い!二時間半で着いちゃいます。あっという間級です。日差しは強いもののカラッとしていて爽やかな感じもあり、梅雨とは思えない…

伸びしろ?

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% 会社帰りに揉み麿の館で揉まれる。『張ってますね~』と言われるのは毎度のことですが、強く揉まれても・踏まれても いつもより痛みはずっと薄く、私としては『状態はとても良い。うひうひ』と思っていたのでした。 慢性的に、私…

暴風あさサイで グッと堪えてツキイチ流し

体重=61.0kg・体脂肪率=7.7% 台風級の暴風です。楽しいあさサイになりそう! これが南風だったら楽しいあさサイの前に地獄のアプローチになったと思いますが(私の彩湖経由の通勤路は北→真南)、北風だったのでますますラッキー。自転車を職場放置して電車帰…

雨風デー

体重=60.4kg・体脂肪率=7.2% 空梅雨だと思っていたら、台風のような雨風が来ちゃいました。ただ、私の通勤時間帯は朝は雨の降り出し前で、夕方はほぼ降り止んだ後。傘をさす必要はありませんでした。いかった。 ぶーさんが ぶー社長になりました。今日だけ。

勝手にインターバル練あさサイ

体重=60.7kg・体脂肪率=7.7% 週末の練習疲れで脚はパンパカパン。今日は疲れの上塗りをしないように軽めに流したい気持ちでもあり、それでも疲れない程度に短く強く刺激を入れたほうがモアベターな気持ちでもあり。そんな感じでした。 日の出が早くて梅雨の…

夏は鍋

体重=59.8kg・体脂肪率=7.4% 新宿駅南口近くの駅構内に、成城石井が二店舗横並びになっている謎エリアがあります。扱っている物は同じだし、値段も当然同じ。なんででしょうね? 帰りに前を通ったら貼り紙がしてあって、私がちょくちょく利用するほうが閉店…

FIETSチーム練習で城山湖周回

体重=59.6kg・体脂肪率=6.9% 昨日の登り七本のダメージは大きく脚パン度がかなりパンパンではありましたが、今日もしっかり追い込まないと。脚を破壊し尽くさないと。 FIETSチーム練習に向かってゴー。初参加でございます。どきどき。どきどき。集合場所まで…

鎌北湖周回ひるサイ

体重=60.2kg・体脂肪率=7.4% 全日本選手権一週間前のがっつり練習。ちょうど一年前と同じく、宿谷の滝・鎌北湖周回7周でよろしくお願いしちゃいます。 秋ヶ瀬から:川口・前島・松村・赤石・福岡・田中・平賀・奈良 毛呂山まで最短ルートで行きたかったので…

ゲリラのちトマト

体重=60.7kg・体脂肪率=7.5% 帰りの電車に乗っている時間帯は、最寄り駅は雷含みのゲリラ豪雨。 でも、駅についたらすでに青空になっていました。いかった。 買い物に寄ったスーパーでのトマト。194円?93円?

なかなかあさサイ

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% 昨日の朝練を当初の予定以上の高強度にしちゃったせいで、昨晩は寝ている間に脚が攣りまくり。ダメージでかし。 今朝も脚パン。パンパンであさサイにゴー。集合場所にスタート時刻ほぼぴったしに着いちゃいましたが、脚パンのせ…

あさタマすかして彩湖でナニゲに高強度練

体重=61.1kg・体脂肪率=7.6% 今日も多少の雨は覚悟して彩湖に向かって出発→そしたら、まったく降られませんでした。めでたしめでたし。 あさタマに混ぜていただいて軽くほぐす、あるいは調子がよかったら集団から離れて目標にさせてもらってペース走をさせて…

梅雨なので雨中インターバル11本あさサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.2% 家出時は降っていなかったし、うちのまわりは完全ドライ。でも梅雨時だから多少の雨に降られることは覚悟。そんなに強くは降らないでしょう。普通にあさサイに向かってゴー。 すぐに雨が降り出し、『ざーざーブリ』では言い過ぎ…

ぱくぱくその後

体重=60.3%・体脂肪率=7.8% 庭にパクチーの苗を植えた話(ぱくぱく)の続報です。 とにかく元気が良くて、びょんびょんびょんびょんと縦に長く伸びてきています。そして、先っちょには盛大に花が咲いています。 でも、一般的なパクチーとしての葉っぱは それ…

JBCF那須ロードで色々とビックリ

体重=61.2kg・体脂肪率=7.7% スタート直後の下りでの大落車にビックリ。私は前に居たので問題はありませんでしたが、集団の比較的前方で発生し道幅いっぱいにひろがったようなので影響は甚大。一周走ったところでレースはニュートラル。FIETSメンバーは全員…

初体験ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.1% レース前日なので軽めに・ちょびっとだけ短く強く刺激入れ。佐野くんの物見山大周回ひるサイに混ぜてもらって、一周だけ走って離脱する予定です。 走り始めて三分ほどで気づきました。Di2の電池切れです。フロント変速機が動作せ…

ストロベリー

体重=60.8kg・体脂肪率=7.1% 会社からの帰り道、久しぶりに揉み磨呂の館に寄って揉んでもらう。最近、セルフマッサージのやり方を変えてみたらなんか好感触で、今日の痛みも激痛度よりも一覧く低かった感じ。状態は悪くないようです鼻◎ 臼井と合流して、駅前…

珍しく南風ピープーあさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% 梅雨入りしたので多少の雨は覚悟していておりまして、小雨なら走るつもりで居ました。実際に玄関から外に出たらホントに小雨がパラパラ。でもすぐにやんで路面も完全ドライでまったく問題なし。 『朝は北風。だんだんと南風』と…

久しぶりにあさタマにお邪魔しました

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8% ちょびっと軽く脚を回してほぐしたいカンジ。ローラーはキツい季節なので、あさタマに混ぜていただいて軽く実走することにしました。出掛けにぶーちゃんが遊びに来たので(この時点ですでに今日二回目)ちょびっと相手をし、もと…

梅雨前あさサイ

体重=61.0kg・体脂肪率=8.1% 昨日しっかりと休んだお陰か、昨日の朝あたりの絶望的な疲労感からはだいぶ回復していました。土日の練習がハードだった割には体は比較的に軽め。 土日はあわせて300km/3000mアップくらいでした。数字的な迫力はそうでもありませ…

ハンマー

体重=60.3kg・体脂肪率=7.6% プロのロードレースには興味がないことはないですが、リアルタイムでずーっと観るほど好きというわけではないです。大きなレースの後は、翌日朝にはダイジェストが数分にまとめられてYouTubeにアップロードされています。これく…

のりちゃんちゃんありがとうございます

体重=59.3kg・体脂肪率=7.6% 一昨日分として書いたこれなんでしょう?の件です。 コインケースと判明しました。 ありがとうございました!(追伸:アラさんからも情報いただきました。ありがとうございました!) アレコレソレの理由にて今日の身の振り方を…

新しい試みひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.7% 今週末はハンマーシリーズという新コンセプトのステージレースが開催されるらしいです。 ヴェロン(Velon)が提唱する新コンセプトのレースシリーズ「ハンマーシリーズ(Hammer Series)」が6月2日から4日までオランダ・リンブル…

これなんでしょう?

体重=60.9kg・体脂肪率=7.1% 富士チャレ200(何年度かは不明)の参加賞(たぶん。賞品じゃないと思います)ですが・・・これいったいなんでしょう?ご存知の方は教えてください。 パッと見で『キーホルダーかな?』と思ったのですが、具体的にどうキーをどう…