体重=60.2kg・体脂肪率=7.1%

TTバイクって速いね×2あさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.4% 天候不良と体調不良で先週○○あさサイをお休みしてしまいましたので、一週間ぶりでございます。おめでとうございます。ありがとうございます。 羽根倉橋から秋ヶ瀬公園に入っていくトコで、サイクリグロードの方からサイタマプロ…

夏休みのまとめ(食べたもの中心に)

体重=58.7kg・体脂肪率=5.8% 日付 昼ごはん 夕ごはん 体重 走行距離 8/11(金) 長崎ちゃんぽん ポトフのようなもの 60.8kg 120km 8/12(土) ららぽーとで食べホ シリアルなどで超軽く 59.9kg 50km 8/13(日) 東武ホテルで食べホ 冷しゃぶほか 60.3kg 164km 8/14…

中軽井沢→峰の茶屋TTを二本のち軽井沢サイクリング

体重=58.7kg・体脂肪率=6.7% 4:30くらいに起床。昨晩のうちに借りておいた格安レンタカーに臼井号と奈良号の二台を積み込み、やってきたぶー社長の相手をしてから、5:20に軽井沢に向かってレッツラゴー。 車中で朝ごはんを食べつつ、途中でコンビニに寄って…

アップダウンぐりぐりひるサイ

体重=59.1kg・体脂肪率=6.8% 日曜日と同様にアップダウンが連続するコース・それなりの距離・休憩少なめ・負荷高めで走りたいトコですが、メンバーの数が多くレベル差も大きい今日はコース的にちょっと要工夫*1。四月に走ったのと同じコースにしてみました。…

リハビリでフライデー彩湖にお邪魔して発射台プレイをしてみる

体重=59.5kg・体脂肪率=7.2% 体調がほぼ戻った感じはありますが、今日までは強度をあまり上げない無理しないほうが良さそう。明日明後日でバッチリと上げたいトコロでもありますし。 なので、金曜日の朝練=フライデー彩湖にお邪魔してサラサラっと走らせて…

リハビリで物見山八の字周回を走ってみる

体重=?kg・体脂肪率=?% 一日寝太郎したお陰で平熱に戻りました。めでたしめでたし。それでもまだちょっとダルい感は残っていて、ここの無理はNGプレイ。木曜あさサイは見送ってのんびりのびのび。 午前中はリビングの掃除作業を実施。昼ごはんはラムじいさん…

一日寝太郎

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% 頭痛?頭の重さ?が治まらず、体温はずーっと37℃超えでむしろ38℃に近い方。本気で一日中ずーっと寝ていました。横になっているだけではなく、かなりの割合で眠っていました。具合が悪い時ってホントによく眠れるもんですね。 蚊…

なんじゃこりゃー

体重=59.6kg・体脂肪率=7.3% お盆あさサイに行くつもりでキチンと3:30に起きましたが、しっかり雨降りだったのでばっちり二度寝。ホントに変な天気。 部屋の掃除作業とその他の作業。 15:00くらいからローラー練習を開始。20分アップの後で15分加圧ローラー…

ピザピザピザ

体重=59.8kg・体脂肪率=6.7% ずーっと雨降りだったので、外には出ずにのんびりのびのび。もっとも、雨でなくても今日は走るつもりは元からなかったのでした。 昼ごはんは近くの大手ピザ屋さんにピザをテイクアウトで買いに行く。持ち帰りだと50パーオフです…

高密度ひるサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=7.3% 今日はちゃんと練習。ひるサイ的に声掛けしても反応は薄かったのですが、メンツは特濃風味。人数少なめ。いわゆるひとつの『一番きつい』ってヤツですね。おめでとうございます。ありがとうございます。 秋ヶ瀬発は佐野くんと奈…

ヒアシンス

体重=59.9kg・体脂肪率=7.3% 昨日は午後から庭作業。草むしり・ブルーベリーの収穫剪定・ドクダミ退治などなど。二人がかりで三時間集中して作業したものの終わる気配まったくなく、今日も朝から作業コンティニュー。未明までの雨のお陰で地面が緩んでいて、…

『登りが強くなっているかも?!』と白石峠に行ってみたら相変わらず遅くてがっくしひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.7% 先週の第二回七重峠ゲリクラでの登りの感じがなかなか鼻◎だったので、『もしかして調子がいいんでないの!いやいや、調子うんぬんではなく登りが強くなったんでないの?!』ってなココロモチです。ハッキリさせるために今日のひ…

明日から夏休み

体重=60.8kg・体脂肪率=7.5% 木曜あさサイデーではありましたが、走らずおやすみ。どうも疲れが抜けないです。週末の強度が高かったのか台風やら何やらの低気圧の関係なのか。さらに、夏風邪からもまだまだ回復しきっておらず、ほんとに手ごわすぎです。 さ…

臨時水曜あさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=6.9% 今年イチバンの酷暑デー確実デーであります。いつもより10分早めに家出して彩湖イン。 バックストレートの丘の上から右手を見れば、月。 左手を見れば・・・ぎゃー ゴール地点付近にカバンを隠し、やってきたあさタマ集団に仁義…

安全第一でございます

体重=60.3kg・体脂肪率=6.9% 台風五号の影響は意外と小さかったようで、未明にはすでに雨は降り止んでいたみたい。気温が高めなこともあって、明るくなった頃には路面は完全ドライ。あらまあ。あさサイ出来ましたかね。強い風コンディションは かえって走っ…

珍しく月曜朝練

体重=59.6kg・体脂肪率=7.1% 明日の朝の火曜あさサイは台風の影響で不可能っぽい。この暑い時期では あさローラーも無理だろうから(私の場合です)、火曜は練習なしデーにします。代わりに月曜朝練習を決行です。4:00くらいに起きて、4:30から練習開始。北…

風邪ひき人、ゲリクラ翌日に川口車練に出稽古にお邪魔する

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% ハードなゲリクラで風邪のぶり返しとか体調悪化がなくていかったいかった(もしかしたら、限界まで頑張らずに無意識のうちにちょっと抑えめになっていたのかもしれません)。ただし、連チャンでハードハードは禁物のはず。川口車…

第二回七重峠ゲリクラ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.4% ゲリクラファンの皆様、大変長らくおまたせしました。 【第二回七重峠ゲリクラ】を実施します。 ※レースではありません。練習会・記録会です。 七重峠を二本登ります。 距離5.8km・標高差529m・平均勾配9.12%・今回のスタート地…

夏風邪てごわい

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% 昨日は鼻水ズルズルながら普通に(?)練習できたのに、鼻水治まり傾向な今日はダルいし頭が重いしで、とても走れない感じ。 風邪をひき始めたのは先週の土曜だったはずなので、けっこう長いです。治りません。というか、深く静かに…

ばっちりキました

体重=60.0kg・体脂肪率=7.6% 『家出が遅れた。急がねばー』ってな感じでマッハのスピードで彩湖に向かっていくと、割と早い段階で佐藤Vさんに遭遇。二人で割と真面目に走ったら(私のいつものアプローチより推定で10km/hマシマシ)、彩湖には相当に早く着け…

ミョウガ収穫

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% ミョウガを今年はじめて収穫しました。去年は6月から採れはじめていたような記憶もあるので、今年はとても遅いです。しかも、初収穫はわずか二個。雨が少なかったせいかなあ。

ベタサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.0% 湿度が高くてベタベタ。ベタサイでした。 日曜のレースで出し切ることが出来なかったので、火曜にしては疲労感薄め。しっかり走れそうな感じだったので、ひさしぶりに中間スプリントポイントでしっかりもがく走りをしてみました…

ぶーさん転送装置

体重=60.4kg・体脂肪率=7.3% ちょびっと前にインターネッツ上で『猫転送装置』なる話題が流行りました。テープやらなにやらで床に丸を描くと、どこからともなく猫が転送されてきて丸の中に納まるというもの。 ぶーちゃんで試してみましたが、この時はうまく…

第1回 JBCF やいた片岡ロードレース

体重=60.6kg・体脂肪率=7.8% 10.3km*9=92.7km 出走94名 完走31名 結果DNF プロフィールマップからは難易度の比較的低いコースに思えましたが、実際はコーナーでのダッシュがキツく登りもなかなか手強く、なによりも対面通行部があるために足切り3分という厳…

レース前日にちょびっと走る

体重=60.0kg・体脂肪率=7.4% レース前日なので短く強めに走っておきます。朝ごはんを食べて明日の荷物をまとめて、自転車の掃除をしてからひるサイ行き。入間大橋で合流させていただき、集団後方で少しくアップさせていただいてからローテに入ってキリキリと…

ぼく、ダラちゃん

体重=60.1kg・体脂肪率=7.4% 朝の出勤時。最寄り駅についた時点でスマートフォン忘れに気づき、いったん戻って携帯し直し直した後に出勤。 昨日は寝坊、今日は愉快なサザエさん。ちょっと気持ちがダラけているようです。イケません。

超寝坊した!あさサイ

目覚めたら既に外が明るくなりかけていて、時計を見たら普段のあさサイデーなら家出する時刻でした。 超寝坊した! どたばたっと準備して10分で家出。普段のアプローチは相当にチンチンタラタラと走っているから早めの家出にしているけど、急いで走ればこの…

関東は梅雨入りですかね?

この記事は約0分10秒で読むことができます 体重=60.1kg・体脂肪率=7.4% なにか物音がした気がして夜中の3時くらいに目が覚め、ナニゴトもなかったので寝直そうとしたら枕元に猫がいてびっくりしました。 うちの中より外のほうが涼しいため夏場はお泊りしてい…

こんな時ばっか あさサイ

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7% なんかダルーン。二日酔いは抜けたはずだけど飲み慣れないアルコールを飲みすぎたせいか、普通に土日の疲れなのか、暑すぎてよく眠れていないせいか。 たぶん全部だと思います。なかなかダルーン。 最初の二周は最後尾でヒラヒラ…

軽井沢ほかめぐり ぐりぐり

起床したら7時を過ぎていました。二日酔い感は薄めですがダルーンな感じにて、せっかくの三連休なので朝練しようと思っていましたがとてもムリ~。 朝ごはんも食パン一枚プラスちょぼちょぼで十分。これまた珍しいパターン。遅めに別荘を出て、まずは近くの…

入笠山ヒルクライム→MTB全日本選手権→北軽別荘→飲みすぎ

体重=58.8kg・体脂肪率=6.8% 4:30起床。朝ごはんのサンドイッチを製作して、5:20に家出。時間が早いお陰で、圏央道も中央道も渋滞ゼロ。7:20にMTB全日本選手権会場の富士見パノラマ到着。会場をグルっと回ってみるも知り合いゼロ。顔見知りがいるマスターズ…

車練平地コースプラスアルファひるサイ

体重=60.2%・体脂肪率=7.2% 今日のひるサイは峠らしい峠は避けるスピード練習寄りでお願いするつもりでアレコレとコース案を考えましたが、よくよく考え直せば暑すぎるのでヤリ過ぎは禁物。基本的に川口車練の平地コースで、清澄まわりと工業団地の丘プラス…

ギラギラ

体重=59.8kg・体脂肪率=7.4% 厚くて非常に寝苦しいです。つーか、眠れません。朝も日の出からギラギラ。雨降らないかなあ。

あさサイチェイス

体重=60.4kg・体脂肪率=7.3% 予定通りにE1/P(プラスひとり)とそれ以外に分かれての あさサイチェイス。前組が11人で後組が8人。タイム差は90秒でスタート! 慌てず騒がず、TTTモードで進行。皆でローテしていたら、途中で一人だけ遅れちゃったみたい。スタ…

梅雨あけったー

体重=60.3kg・体脂肪率=7.5% そもそも今年は梅雨があったのかなかったのか???な気がしないでもないですが、梅雨ってのは単なる降水量だけでは決まらずにアレやらコレやらの専門的な状況で決まるらしいので、昨日まではきっと梅雨だったんでしょう。 今年…

三連休明けあさサイ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.3% 昨晩は今年一番の暑さで寝苦しさで眠りが非常に浅くて、寝不足感マックスでヨワヨワで、さらに日月の疲れでヨワヨワ。三連休明けだからメンバー少なめでしょう。ボチボチペースに合わせてもらって、流し目で軽く走るくらいにして…

二度上峠を一度だけ登る

4:00ちょびすぎに起きて朝ごはんを食べて、5:00から別荘内掃除作業を開始。梅雨時にもかかわらず、汚れとか虫は比較的少なめ。ほっ。 一通り掃除をしてから、あとは臼井にお願いして私は7:10から走りにいく。9:00ちょい前に戻りたいので、二度上峠一本勝負。…

第16回 JBCF 石川サイクルロードレース

体重=60.9kg・体脂肪率=7.8% 13.6km*7周+7km=102.2km 出走100名 完走45名 36位(TOP+7分10秒) 4周目に逃げ集団を捕まえるまではメイン集団の前々で落ち着いて走れたと思います。その後のアタック合戦も比較的に早め早めに対応できたので、基本的に問題はな…

暑いぜ鳩山ひるサイ

体重=?kg・体脂肪率=?% レース前日なので、疲れを残さない程度に軽く脚を回しに行く。今日も かなーり暑くなるらしいので、長くは走らずに短くやや強めに。朝イチで自転車を二台掃除してから、入間大橋でひるサイ集団に合流させていただきました。 暑い!と…

にょく

体重=61.4kg・体脂肪率=7.5% 全日本選手権で訪れた八戸の八食市場でスイートタマリンドを買って食べて、残った種を浅い水に浸けておいたら、二週間ほどでにょくっと発芽しました。写真なしなのが奈良馬鹿日記クオリティ。 土に植え替えて、タマリンドの木に…

単独で橋インターバルあさサイ

体重=61.7kg・体脂肪率=7.8% 『アタックだー!逃げだー!スプリントだー!!』と あさサイ通常周回練習はとても楽しいのですが、特に大人数のときなどは なんとなーくキツくて なんとなーく練習した気になって なんとなーく自己満足に終わってしまう危険な罠…

あーつーすーぎー

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8% 暑い日がとにかく続きすぎ。『夕方に雨』という予報が出ていたので大いに期待していたら、降りは極少で短時間。おしめり程度でした。あついー。

あつダル?あさサイ

体重=61.2kg・体脂肪率=7.1% 暑さのせいなのか回復しなーい。今日も大疲れ。集団後方でヒラヒラと流させてもらうつもりでした。一周目・二周目と予定通りにヒラヒラくん。 そしたら暑さのダメージは私だけではなくて皆様にあったみたいで、なんとなく全体に…

ツールドフランス開催中

体重=60.6kg・体脂肪率=7.5% ツールドフランス2017真っ盛り。興味がないわけではないですが、リアルタイムでずっと観るほどの興味は私にはないです(そもそもうちにはテレビがないし。まあネットでもリアルタイムで観られるのかもしれませんが)。 そんな私…

川口車練に出稽古にお邪魔して『オレって強いんじゃね?うひうひ』と踏みまくっていたらラスト5kmで瞬間的に電池が切れた話

体重=59.9kg・体脂肪率=7.7% 昨日並みの猛暑になるらしく、今日は川口車練にお邪魔するので家出時刻は昨日よりも一時間半くらい後ろ倒し。熱さがますます厳しいことが予想されたので、今年初でこれを装備していきました。 現場作業の熱中症対策に、水冷キャ…

熱すぎなのでサクッと反復ひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.9% 今日のひるサイは ほぼちょうど一年前とまったく同じメニューで。梨花CC登りを反復七本で。 集合場所に向かう時点ですでに熱く、予想される今日の酷暑中での七本は厳しいだろうと思う。走って走れないことはないでしょうけど し…

たなばたばた

体重=61.2kg・体脂肪率=7.8% ┏┷┓┃ ┃┃た┃┃な┃┃ば┃┃た┃┃で┃┃ね┃┃が┃┃う┃┃こ┃┃と┃┃ ┃┃た┃┃な┃┃か┃┃ら┃┃ぼ┃┃た┃┃も┃┃ち┃┃ ┃╰̚━┛⁾⁾

布団が吹っ飛んだあさサイ(どうもすみませんでした)

体重=61.2kg・体脂肪率=7.8% 疲れはだいぶ抜けた!はず。今日はしっかり走るつもりで、自転車もジャージもヘルメットもしっかり装備であさサイ行き。*1 スタート時で14人だったので、組分けはせずにひとかたまりでスタート。猛烈ではないけど、まずまず速め…

定期健康診断デー

体重=60.8kg・体脂肪率=8.3% 出勤時、駅に向かって歩いていたら猫がいた。 猫がいた。 猫がいた。 にらまれたー。 --- 朝ごはんを食べてはいけないのと、(採血の)注射が大嫌いなので定期健康診断デーは非常に嬉しくないデー。でもしかたがないので、覚悟を…