新企画:弓立山八の字周回ひるさい

体重=60.4kg・体脂肪率=7.0% 『ソロソロマスマス少しずつ練習強度を上げていきますかね』的に、ひるサイとして新企画の弓立山八の字周回を設定してみました。でも、ちょっとヤり過ぎかも?キツすぎかも?ハードすぎるコース設定だから、メンバーは多くなさそ…

いたすぎ

体重=59.8kg・体脂肪率=6.0% 脚の張りがあまりにもパンパンだったので、臼井に踏んづけてもらいました。 そしたら激痛の極み。お願いしておきながら『強すぎる!もう少し弱く!』とか『もうヤメてケレケレー』とか、殺人事件のように絶叫しながら逃げまくり…

あったかみあさサイ

体重=60.4kg・体脂肪率=6.9% 『冷え込みは緩むにゃ』と天気予報が言っていて、予報通りに寒くない朝(未明)でした。厚着をしていたら練習中は暑くて仕方がなかったです。 『冷え込みは緩むにゃら、たくさんの あさサイクリストが現れるに違いないにゃ』と予…

死んだ話と死なずにすんだ話

体重=59.5kg・体脂肪率=5.8% 去年の冬。両足の親指の爪が完全に死亡し。完全に剥がれ落ちました。 その時は『なんか親指がずっと痛いなー。黒く変色してきたなー。ぱかぱか浮いてきたなー。完全に剥がれ落ちたよー。あらまー』くらいにしか思わず、真因追求…

三連休明けあさサイくるくる

体重=59.7kg・体脂肪率=5.8% 三連休明けの火曜あさサイは不開催にするパターンが定番ではありますが、個人的に日曜は練習量がベリーマッチ少なかったので普通に火曜あさサイ決行です。 走り始めてすぐに判明。やっぱりそれなりに疲れている~。 2018あさサイ…

三連休しめ

体重=60.2kg・体脂肪率=6.9% 三連休の締めは周回練習で。先週末に ひさーしぶりの周回練習を二連チャンでやったらカテゴリ超級にダメージがありまして、比較的に得意なはずの このテの練習であの弱り具合はイクない。あのテの練習も混じえていかなくてはイケ…

破裂でガビーン

体重=60.2kg・体脂肪率=6.9% 三連休は強-弱-強のリズムにすることに決定です。なので、朝のうちにローラー一時間。流しよりもちょっと上の強度で大汗を掻くあたりでやったつもりですが、数字的にはきっと流し程度なんだろうなあ。まあ今日はこれでオッケー。…

すっかり忘れていた丸一年前とおんなじひるさい

体重=60.9kg・体脂肪率=7.7% 三連休初日でございます。しっかり練習したいトコではありますが、三連チャンでの強い走りは無意味。いや、無意味と言うより(少なくとも私レベルでは)逆効果。明日・明後日の身の振り方を考えつつ、それ以前に今日はドコをどう…

しっくり

体重=60.0kg・体脂肪率=6.6% 電車通勤時・自転車通勤時ともにショルダーバッグを使用しています。正確に言えば500円で買った無印良品のショルダーバッグに、腰ベルトを追加してメッセンジャーバッグ風に改造したもの。 肩ベルトを左肩からタスキ掛けるのが …

土手上あささいさい

体重=60.5kg・体脂肪率=6.9% 起床直後のうちの中も家で直後も極端に寒いとは感じられませんでしたが、秋ヶ瀬・彩湖の冷え込みはオウ!モウレツ。今冬一番でないかと思えるほど(たぶん、ホントは一番ではないと思います)。 集合場所に着いてみると、オウ!…

電車通勤時の風景

体重=60.7kg・体脂肪率=7.6% 朝の電車通勤時は新宿駅で中央線に乗り換えます。空き座席に座ったら、向かい側に小学校一年生?二年生?が横並びで七人座っていました。 同じ学校への登校組七人で全座席を確保したんだから、始発駅から乗ってきた可能性が高い…

二週間ぶりのあさサイ のち ラストで最後の病院行き

体重=60.3kg・体脂肪率=6.9% 二週間と一日ぶりの あさサイでございます。走りたくてウズウズしつつも積雪と凍結に阻まれ続けて悔し涙を流してきた あさサイクリストが、喜びを爆発させつつ大挙して登場するに違いない。わくわくどきどき。 集合場所に集合し…

嗚呼勘違い

体重=59.7kg・体脂肪率=6.9% 昨日の練習後から筋肉痛がマキシマムでありまして、完全に歩行困難人。あまりに強烈で、普段はノー練習の月曜も軽く脚を回す方ががモアベターかもと思えるほど。でも睡眠も大事。早起きはヤダ。『非朝練の目覚ましをセットして、…

二連チャン周回ひるさい

体重=60.1kg・体脂肪率=7.2% 一般道は残雪ほぼゼロにて朝早くても凍結の心配はなさそうなので、あさサイ集合時刻を(この時期の)定例に戻しました。私は日の出前の6:15に家出。冷気の溜まりドコである秋ヶ瀬公園内も含めて、狙い通り残雪・凍結ゼロでした。…

雪降り翌日ひるさい

体重=60.2kg・体脂肪率=7.5% 昨日の雪は意外と大したことはなかったとは言え、朝のうちの凍結を心配して今日の ひるサイは遅め。入間大橋8:00集合にしちゃいました。入間大橋まではうちから15分とかからない近さで、『早い時間帯は凍っているかもなので、来…

フトンのはなし

体重=59.8kg・体脂肪率=7.3% 早起き目覚ましはセットせず、万が一ひょっとして目覚まし前に早起き出来たら あさローラ実施くらいのつもりで寝ましたが、これくらいの気合の時に早起き出来て あさローラが実施できた試しはありません。やっぱり遅起きで あさ…

インターバル二種あさろら

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7% 今日も目覚めスッキリにて、『朝練したくない感』ゼロで4:15から あさローラー1時間。三日間これが続くとは珍しいこともあるもんだ。雪が降るかも→今日の夕方から明日にかけて雪が降ります。 一昨日が1分↑1分↓のインターバルを10…

おはおは中強度

体重=60.0kg・体脂肪率=6.7% 今朝もあさローラーを1時間。目覚めのキレが良くスッキリ感があったので今日も高強度をいきたいトコでしたが、練習メニューには変化をつけることが大事(たぶん)。10分ほどのアップののち、中強度にしてジワジワと負荷を上げて…

朝ローラー

体重=59.7kg・体脂肪率=6.8% 4:15から あさローラーを1時間。週末ローラーが中強度長時間(当社比です)だったので、今日のメインは短時間高強度。1分↑・1分↓のインターバルを10本。アップの段階では長袖長ズボン手袋装着でも寒かったのに、半袖半ズボンにな…

ひさびさ出勤

体重=60.2kg・体脂肪率=6.9% 久しぶりに出勤です。年末年始11連休のすぐ後に思いがけず(?)5連休を取る形になっちゃいまして、同僚の皆様には申し訳ない気も。まあ、メチャクチャ忙しい時期でなかったことで許してもらうことにします。 朝は電車でゴー。夕方…

今日もローラー

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% 雪はなかなかしっかりとは溶けず、外走りは出来るような出来ないような相変わらずビミョーな感じ。無理して外走っても効率は悪そうなので、昨日に引き続き二時間ローラー。メインは20分高強度を三本。途中はボチボチと繋いで、昨…

やむなくローラー

体重=60.1kg・体脂肪率=6.0% メスでスパっと切った傷口は炎症も起こらず治りも早いんですかね?昨日あたりから痛みは完全になくなり、なので朝晩に飲むように指示された鎮痛剤も飲んでいません。フツーに練習できる状態ではありますが、路面状況がフツーでは…

退院からのミケーラ

左肩の傷口が突っ張るほかはほぼ完全に普通人です。めでたしめでたし。前回入院したときよりも30分以上遅く、朝ごはんは8時過ぎ。給食センター(?)からの配達(?)の時間差があるから仕方ないのかもですが、ちょっと遅くないかと。おなかがすいて仕方がなかった…

プレート除去手術デー

全身麻酔の関係で、昨晩の21時から絶食状態です。ハラヘリです。それでも、『手術時刻は正式にはオンコール(呼ばれ次第)となっていますが、実際は9:15(朝イチ)でいけそう』という説明を聞いて安心していました。8:30には手術着に着替えて待機。 9:15にな…

ローラーのち入院

体重=60.0㎏・体脂肪率=7.0% 午前中は時間あり。しげちゃん水曜練習でばっちりみっちり練習する予定でいましたが、この路面状況では自殺行為です(と言うか、当然ながら不開催)。ヤメにして、代わりに今年初のローラー練習を一時間半。一時間は段々と強度ア…

大雪翌日

体重=59.4㎏・体脂肪率=6.4% 昨日の大雪の影響で今日はダイヤ大混乱になる可能性はベリーマッチ高いです。休んじゃっても構わないレベルのような気もしましたが、今週のモロモロを考えると今日は出社マスト。『ゆっくり遅出』のつもりでいて、それでも普段通…

雪降り前に月曜あさサイ

体重=59.4㎏・体脂肪率=6.4% 今日の昼過ぎから大雪が降り、今週はずーっと強烈な冷え込みが続くらしいから今週中の実走は無理っぽい。月曜の朝だけは走れる状況で、サイクルハウスイシダ(≒職場)に自転車を持っていきたいということもあるので、超珍しく月…

快速ひるサイ

体重=60.4㎏・体脂肪率=6.6% 今日のひるサイは福岡さんに声かけしていただきました。ありがとうございます。で、自分が言い出しっぺでないときは気持ちがユルー。普段通りの時刻に目覚めはしたものの、遅出して『途中合流でいいっか』ってな気持ちになっちゃ…

ひるサイのちカラオケde新年会

体重=60.2kg・体脂肪率=6.7% 晴れ予報のはずだったのに どんどりどよどよで暗い。雨とか雪が降ってもおかしくないくらい(実際、都内方面ではパラっと降っていたとか)。でも、曇っているおかげで冷え込みは緩めで助かりました。 そろそろマジメに登り込みの…

病院いき

体重=59.5㎏・体脂肪=6.3% 鎖骨ポッキーから(ほぼ)○四ヶ月経過時の診察です。病院行きです。骨がくっついていれば、プレート除去の再手術の日取りが決まります。ついていなければ・・・泣きです。このプレート、かなり浅いトコにあるので腕を動かすと皮膚…