体重=60.5kg・体脂肪率=7.5% 朝のうちは雨だったので、外走りはヤメておはローラーでおはタバタ。短く強く追い込んでおきました。 午前中はリビングの掃除作業など。小雨をついて買い出しに行って、昼ごはんはお好み焼きを製作。豚バラとカキメインで。 午後…