体重=59.7kg・体脂肪率=6.8% 4:15から あさローラーを1時間。週末ローラーが中強度長時間（当社比です）だったので、今日のメインは短時間高強度。1分↑・1分↓のインターバルを10本。アップの段階では長袖長ズボン手袋装着でも寒かったのに、半袖半ズボンにな…