体重=59.9㎏・体脂肪=7.1% 流しあさローラー35分。インナーセカンドからはじめて、5分ごとに一枚ずつ重くしていって、最後は汗だく。 やりかたが古いですねー。皆さんズイフトってので練習されているんでしょうけど、私はこれでー。