体重=59.8kg・体脂肪率=6.8% 昨日の実戦並み(ホントはたぶん実戦以上)メニューを完遂できたので、今日は完全流し。土曜がレースなので、半端なやりすぎは禁物。ジワーッと上げていってジワーッと下げていって、30分ほど気持ちよく脚を回して終了です。 夕方…