体重=60.2㎏・体脂肪=6.3% 昨日バッチリと追い込んだので、今日は強度をちょっと落としつつやや長めに走っておきたいトコロ。『ローラーを三時間とか四時間』にするか『外走り』にするか悩み、『たまには平日も外走りを』と決定。『山方面』か『彩湖方面』か…