体重=59.7㎏・体脂肪=6.5% スポクラ通いは二日に一度ににしました。もっと追い込めるようになったらもう少し開けた方がいいのかもですが、しばらくは中一日で。 なので、朝ローラー一時間。最後は加圧して筋トレ風味で。ふん縛って500W近くまで踏んでみたら…