体重＝63.5kg・体脂肪率＝8.9% 今日はキチッとメニュー込みで90分。 もっとも、90分の前半後半あわせて30分はメニューに含まれないアップとダウン。本メニューの60分中の前半後半あわせて30分はメニューに含まれるアップとダウンだから、ホントに頑張る時間…