休日練習

レース前日にちょびっと走る

体重=60.0kg・体脂肪率=7.4% レース前日なので短く強めに走っておきます。朝ごはんを食べて明日の荷物をまとめて、自転車の掃除をしてからひるサイ行き。入間大橋で合流させていただき、集団後方で少しくアップさせていただいてからローテに入ってキリキリと…

入笠山ヒルクライム→MTB全日本選手権→北軽別荘→飲みすぎ

体重=58.8kg・体脂肪率=6.8% 4:30起床。朝ごはんのサンドイッチを製作して、5:20に家出。時間が早いお陰で、圏央道も中央道も渋滞ゼロ。7:20にMTB全日本選手権会場の富士見パノラマ到着。会場をグルっと回ってみるも知り合いゼロ。顔見知りがいるマスターズ…

車練平地コースプラスアルファひるサイ

体重=60.2%・体脂肪率=7.2% 今日のひるサイは峠らしい峠は避けるスピード練習寄りでお願いするつもりでアレコレとコース案を考えましたが、よくよく考え直せば暑すぎるのでヤリ過ぎは禁物。基本的に川口車練の平地コースで、清澄まわりと工業団地の丘プラス…

二度上峠を一度だけ登る

4:00ちょびすぎに起きて朝ごはんを食べて、5:00から別荘内掃除作業を開始。梅雨時にもかかわらず、汚れとか虫は比較的少なめ。ほっ。 一通り掃除をしてから、あとは臼井にお願いして私は7:10から走りにいく。9:00ちょい前に戻りたいので、二度上峠一本勝負。…

暑いぜ鳩山ひるサイ

体重=?kg・体脂肪率=?% レース前日なので、疲れを残さない程度に軽く脚を回しに行く。今日も かなーり暑くなるらしいので、長くは走らずに短くやや強めに。朝イチで自転車を二台掃除してから、入間大橋でひるサイ集団に合流させていただきました。 暑い!と…

熱すぎなのでサクッと反復ひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.9% 今日のひるサイは ほぼちょうど一年前とまったく同じメニューで。梨花CC登りを反復七本で。 集合場所に向かう時点ですでに熱く、予想される今日の酷暑中での七本は厳しいだろうと思う。走って走れないことはないでしょうけど し…

FIETSチーム練習で城山湖周回

体重=59.6kg・体脂肪率=6.9% 昨日の登り七本のダメージは大きく脚パン度がかなりパンパンではありましたが、今日もしっかり追い込まないと。脚を破壊し尽くさないと。 FIETSチーム練習に向かってゴー。初参加でございます。どきどき。どきどき。集合場所まで…

鎌北湖周回ひるサイ

体重=60.2kg・体脂肪率=7.4% 全日本選手権一週間前のがっつり練習。ちょうど一年前と同じく、宿谷の滝・鎌北湖周回7周でよろしくお願いしちゃいます。 秋ヶ瀬から:川口・前島・松村・赤石・福岡・田中・平賀・奈良 毛呂山まで最短ルートで行きたかったので…

初体験ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.1% レース前日なので軽めに・ちょびっとだけ短く強く刺激入れ。佐野くんの物見山大周回ひるサイに混ぜてもらって、一周だけ走って離脱する予定です。 走り始めて三分ほどで気づきました。Di2の電池切れです。フロント変速機が動作せ…

新しい試みひるサイ

体重=61.1kg・体脂肪率=7.7% 今週末はハンマーシリーズという新コンセプトのステージレースが開催されるらしいです。 ヴェロン(Velon)が提唱する新コンセプトのレースシリーズ「ハンマーシリーズ(Hammer Series)」が6月2日から4日までオランダ・リンブル…

とりかじいっぱいひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.0% レース前日なので、ひるサイに途中合流させてもらって物見山往復+アルファ程度で二時間ちょいくらいを快速ペースで走っておきましょうのココロモチ。自転車を掃除して、明日の荷物をまとめてから7:10に家出。 入間大橋を7:30に…

2017全日本選手権のコース試走など

体重=59.0kg・体脂肪率=6.6% 始発の高崎線→始発の東北新幹線で盛岡に向かってゴー。2017全日本選手権の階上町コースを試走するのが目的のひとつ。もうひとつは、正月もGWも帰省しなかったので私の両親にも出てきてもらって一緒しようということでした。 盛岡…

非難轟々ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.3% 決戦仕様機材での走りをチェックしたかったので、まんまレース仕様でひるサイにゴー。平地と登りのバランスの良い長瀞まわりコースでチェックチェック。 ただし、登りの具合を定量的に測りたかったので、普段と逆回りの白石峠を…

軽井沢ぐるぐるグルメライドと軽井沢ぐるぐるぐるっとライド

体重=60.7kg・体脂肪率=7.3% 3:30起床。車中で食べる朝ごはんを製作して(と言っても、ご飯を炊いてオニギリにするだけ)、昨晩のうちに借りてあった格安レンタカーに二台の自転車を積み込み。 4:10に軽井沢に向かってゴー。臼井は軽井沢ぐるぐるグルメライ…

一日中雨降り土曜日

体重=61.2kg・体脂肪率=7.4% 『朝から一日中ずっとの雨』は100パー間違いなさそうでしたが、未明からの短い時間帯になら走れるかも。 4:00くらいに起きたら降っていないし、雨雲予想的に二時間くらいは大丈夫そう。物見山あたりでインターバル練習のつもりで…

定番の松郷定峰白石ルートでGW〆ました

体重=60.5kg・体脂肪率=7.0% 疲れているんだか疲れていないだか倒れそうなくらい疲れているんだか、もう全然ワケワカメです。大した距離は走っていないはずなのに、なんでこんなに?強度がずっと高めだったせい、という事しておきます。 どんな練習をすべき…

ひるサイで平地コースもりもり系

体重=60.9kg・体脂肪率=6.9% GWの〆はひるサイ二連チャンです。まずは平地と登りをバランス良く混じえて最強モードで。人数多めだったので一般道に出てからはなんとなく二組に別けつつ、スピードは上げすぎずに。 郊外になるにつれて少しずつ上げていき、亀…

嬬恋パノラマラインぐるっと一周じっくり系

松木さんと私は定番の嬬恋パノラマラインコースでサイクリング、お子様たちはおもちゃ王国でバッチリ遊ぶ。 の予定だったのですが、お子様の体調が悪くなったので朝ごはんだけ食べて渋滞の始まる前の早い時間帯で撤収。ちょっと残念ではありますが、昨日はと…

走って食べておなかいっぱい系

体重=61.1kg・体脂肪率=7.5% 今日と明日は天気の心配はなし。ホッ。4:00前に起床し、色々と準備して車中で食べる朝ごはんを製作して、昨日のうちに借りてあった格安レンタカーで軽井沢に向かって5:00すぎに家出。 下り方面の猛烈渋滞が予想されるデーではあ…

GWど真ん中のあさサイでさっくりサクサク系

体重=60.9kg・体脂肪率=7.2% まだ疲れが抜け切れていないのと、明日からのスペシャルな走り込みに備えて、今日はさっくりサクサク系で疲れの上塗りにならない程度に。あさサイに向かってゴー。 GW中なので誰もいないかも?と思いきや、たくさんの面々にご一…

川口車練でビュンビュン系

体重=59.8kg・体脂肪率=7.6% 昨日のダメージでボロボロのはずですが、今日はあえて川口車練へ。昨日が『たくさん走る系』だったから、今日は『短く強くビュンビュン系』で。今日も150km/3000mアップとかの走りをした方がラクチンなのは当然だし(ホント?)…

ツールド塩山でたくさん走る系

1体重=61.9kg・体脂肪率=8.1% 【291km/4983mアップ】と【298km/5115mアップ】どちらを採用しようか悩み中 ↓ 前者はSTRAVAに依るもの、後者はLEZYNEに依るものです。今までもSTRAVAは採用せずにGERMINの数字を使ってきたので、今後はLEZYNEを採用。【298km/51…

川口車練de幽体離脱

体重=60.0kg・体脂肪率=7.2% 昨日の練習後の普段に数倍するケアの効果で、体調は明らかにバッチグー。いつもよりずっとモアベターです。川口車練にお邪魔する時はひるサイデーよりも一時間半ほども時間的余裕があるので、朝は料理の作り置き作業。 今日は昨…

地味に相当めちゃくちゃ効きました ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.5% 来週の群馬2daysの予行練習として、今週末は土日連チャンで最高強度で練習。土曜の練習後は、翌日に向けて普段以上の万全なる回復策を色々と実験です。 今日はひるサイで、極端に登りのキツくないアップダウンコースをサーッと速…

あさサイのち緊急で仕事を休んだ(ズル休みじゃないです)

体重=61.6kg・体脂肪率=8.2% 睡眠が異様に浅く、夜中に何度も目覚めては枕元にお泊りぶーぶーの姿を無意識のうちに探し、いないことに気づいてがっくり。再びしばらく眠れなくなるの繰り返し。浅い眠りで見る夢はぶーぶーのことばかり。 3:00くらいに目覚め…

気持ちよく晴れた日曜ひるサイ

体重=61.4kg・体脂肪率=8.2% 秋ヶ瀬から:奥・梅優・松木・奈良 入間大橋から:丹野 高坂から:佐川・簑原 清澄坂→横松郷(短い方)→慈光寺あたりの激坂→やまめの郷→物見山 高坂までの平地は普通に走れて『昨日の疲れはない。さすがだ、オレ。うひうひ、オレ…

休日ローラー

体重=61.4kg・体脂肪率=7.7% 雨が降り止んでいたとしても今日はローラー練習のつもりだったのですが、未明のうちには止む予報だった雨は朝になってもずっと雨。気温も低いしとても外は走れません。無理に走っても(私の場合は)練習にはならずに弱るだけ。た…

雨deローラー

体重=60.2kg・体脂肪率=6.9% 『もしかしたら朝の早いうちは』の期待むなしく、未明からずっぽしと雨。しかたないんでローラーですかね。 朝ごはんを食べて料理の作り置きをして、7:15くらいからローラー開始。アップをしてから、まずは20分高強度。脚が重い…

弓立山六本ひるサイ(苦手だにゃー)

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5% ここのトコロ、あさサイもひるさいもスタート時刻ギリギリの着というパターンが多かったので、先週から気合を入れ直して五分前には着くようにしています。ホントに松木さんが来てくれました!マンモスうれぴー。ひるサイについて…

ちょびっと走ってからお彼岸なのでお墓参り

体重=?・体脂肪率=? レース前日なので短め強めでちょっと走っておきたいのココロモチ。単独デーだったので、7:45くらいの遅めの家出から彩湖方面へ。彩湖の登りで反復練習でもしますか。 南下していったら治水橋付近で田中さん國定さんの五人の集団がやっ…