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雨前練習のちDIY

体重=58.6kg・体脂肪率=6.6% インターネッツな雨雲予報によれば、6:30くらいから雨が降り出して午前中はずっと雨っぽいです。通常時間帯での練習は不可と判断。二週も続けて雨レースだったし、昨日も最後は土砂降り。さすがに今日は濡れるのヤダ。 なので、…

トリッパご立派ひるサイ

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7% 以前、肉のハナマサで買って冷凍してあったハチノスを下茹でして野菜を炒めて、ホールトマトと適当なスパイスと一緒に第一弾の煮込みをしてからひるサイ行きです。今日のお題はロングめ速めノンストップめです。『め』のニュアン…

ひるサイ横松六本

体重=59.6kg・体脂肪率=6.3% 昨日は22km(実質11kmでしょうね)しか走っていないので、今日は速めロングめに行きたいトコロ。だがけれどもしかし、そこをグッと堪えて登り反復ひるサイでよろしくお願いしちゃいました。苦手な練習をしないといけないわけです…

夏休み最終日

体重=59.8kg・体脂肪率=5.9% 午前中の早い時間帯は降らないという予報だったので6:00ちよび前から練習に出ようとしたら、玄関を開けたらジャストミートでパラパラだったのでヤメ。もっと早い時間帯から走れば降られずにそこそこ走れたとも思いますが、休日・…

秩父宮杯会場→物見山で反復練習

しっかり練習したはずなのに昨日の午後からなぜか不思議な好調感がありまして、今日もなんかイケているかも~。峠TTをすれば自己ベストくらいは余裕のよっちゃんで出せそうな感じ~。 だったのですが、嬬恋・軽井沢エリアはザーザー降り以上で土砂降り以下く…

二部だてひるサイ→暑い→北軽別荘いき

体重=60.4kg・体脂肪率=7.4% 質と量の両方を確保したいので二部だてひるサイです。二週間前の二部だてでは、第一部で頑張りすぎたせいで第二部の終盤にヘロりました。その反省を活かして、今回の第一部は抑えめで。 ということはせず、変わらず第一部でもし…

二部練できませんでした午後練ダケ

体重=59.4kg・体脂肪率=5.7% 午前中は雨で、未明から朝に掛けてと午後は曇り。そんな予報だったので二部練習のつもりでした。5:30から彩湖で朝練。午後は物見山方面で練習かな。 やっぱり最近の予報はアテにならなかった~。3:30に起きて雨状況を確認すると…

しげちゃんキャプテンとラブラブランデブー水曜練習

体重=60.0kg・体脂肪率=7.2% 水曜日なので水曜練へ。今日もなんかお疲れみなカンジで、走っていて気持よくないカンジ。少し走れば好転するかな?上江橋に集合したのは相川・奈良の二人だけで、途中合流もなし。しげちゃんキャプテンを一人占めのラブラブラン…

回復走?のちフレンチランチ

体重=59.4kg・体脂肪率=6.7% ホントに昨今の天気予報はまったくアテになりません。『ずっと雨っぽい』とがっくししていたのに、朝からいい天気~。というわけで走りにいきます。 とりあえず物見山方面に向かい、なぜかお疲れみ風味だったので質の高い練習は…

秩父宮コース試走ひるサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.0% 渡良瀬TT前日ですが普通にひるサイ行き。ただし、夕ごはんの仕込みやらなにやらをやっていたら出が遅れちゃいました。荒川サイクリングドーロを逆走していって、治水橋付近でひるサイ集団に合流させていただきました。人数がかな…

三週連続の雨走り

体重=58.6kg・体脂肪率=5.9% 雨の降り出しは昼前のようなので、割と普通に練習はできそう。ぶーさんの相手をしつつ出発の準備をしていたら、藤田さんから『走りますか?』という連絡が来ました。なんのこっちゃ??? 雨は降っていないし降り出しはそれほど…

二部だて ひるサイ 第一部も第二部もどちらもキツかったです

体重=59.4kg・体脂肪率=6.4% 今日の午後からと明日に雨マーク。午前中は大丈夫そうなので、ちょっとボリュームを稼いておきます。毎度のひるサイを第二部として、その前に彩湖で予習の第一部。ただの距離稼ぎではなく、こちらもしっかりと追い込んで。第二部…

北軽大盛り合宿2016 二日目

昨晩時点での天気予報と未明の雨音で『今日も雨でアウツ』とみんな思い込んでいたようですが、起きてビックリ。快晴でございます。今日は予定通りにばっちりと走れます(嬉)。6:30頃からウッドデッキで朝ごはん。北軽合宿では朝ごはんも大盛りがお約束でな…

北軽大盛り合宿2016 一日目

体重=60.2kg・体脂肪率=7.4% 定例吉例恒例の北軽合宿でございます。スペシャルに楽しみなワクワク感と微妙な天気予報のハラハラ感で、もうドキドキマックスです。あまり良く眠れなかったかも。 5:15の家出直後から雨が降り出し、気の毒ながら今日の関東地方…

ひさびさクルクル

体重=59.7kg・体脂肪率=6.6%先週の四連休は三日しか走らず距離にしても446kmと大したことなかったのに。今週の月火水と お疲れマックスでした。今日になってだいぶマシにはなりましたが、今週末のばっちりしっかりの走りに向けて疲労感の呼び戻し・重ね書き…

川口車練

体重=59.5kg・体脂肪率=6.5% 私にとっては原点にして最高の練習会。『空前絶後』『究極』と言ってもいいかも。久しぶりに川口車練で揉んでいただきました。 二年ぶりに川口車練へ。スピードスターが綺羅星のごとく揃っていた十年ほど前とは違いますが(あの…

ひるサイ→テラスでBBQ

体重=59.9kg・体脂肪率=7.1% ひる祭でございます。スタート時点から人数が多かったので二組に分けて、五分の時間差を付けての二組み分け。先発隊は物見山で引き返す組で、七人とか八人とか。後発隊はフルコース予定(の方が中心)で八人(その後ろの最後発隊…

佐野くんとサシロング

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% 5:30集合で、彩湖で第一部練習。6:30から物見山方面に向かってプラスアルファの第二部練習。 の予定だったのですが、5:30彩湖に集合したのは佐野くんと私の二人で、もう一人が来なーい。二人だったら彩湖のブーを省略していきな…

時速100kmで飛ぶセミを観察した のち 車坂峠を二本

体重=59.3kg・体脂肪率=6.4% 朝イチバンで北軽井沢に向かってゴー。今週末は泊まりではなくて日帰りです。自動車に乗り込んだら、助手席の窓の外側にセミを発見。落っこちるか飛び立っていくか、すぐに居なくなるだろうと特に気にせず出発です。 ど根性か?…

梅雨が明けたよ!ひるサイ(熱中症にご用心ください)

体重=59.5kg・体脂肪率=6.8% 短い登りを繋ぐ、あるいは反復するような高強度ガシガシ系から今週もちょびっと下げて、長めの峠二本でよろしくお願いしちゃいました。距離も少しく乗っておきたいので、二班だて構成はなし(私が入間大橋スタートの先発班でいく…

平地noひるサイ のち ご近所飲みdeスイカ割りとか

体重=59.1kg・体脂肪率=7.0% 昨日しっかりと登ったので、今日はスピード練習の日。マッハで走りたいので、秋ヶ瀬→物見山の区間も単なるアプローチではなくて大事な練習区間。なので、二班分けにはしません。秋ヶ瀬集合場所には ひるサイクリストいっぱい。い…

けっこう登ったひるサイ

体重=59.6kg・体脂肪率=6.8% 練習に行こうとして玄関で準備をして、扉を開けたらぶーちゃんが遊びに来ました。気温低めで涼しい時は、膝の上に勝手に上がってきます。 :W300 こちらの『すぐに出かけなきゃいけない感』を察したのか、しがみついてきて『うご…

二度上峠を二度のぼる

北軽別荘に泊まった翌日に登りでしっかり追い込みたい時は、中軽井沢まで自動車で行ってしまい中軽交差点→峰の茶屋TTをやるパターンが多いです。何度も走ってデータが溜まっているので、調子の良し悪し・追い込み度の○×が解るので好都合。 ただ、中軽井沢ま…

梅雨明け前の三連休初日の午前中の様子

体重=59.7kg・体脂肪率=7.1% ゆっくり遅起き。昨日のマッサージの影響で だるだるだるーい。ちょびっと朝ごはんを食べてから、明日からの遠征の準備を実施。荷物をまとめて、スプロケ替えて、自転車を掃除 もう一回朝ごはんを食べてから、庭のブルーベリーの…