松木さんをビビらすために(笑)思いっきりスピードを上げまくったら松木さんはビビらずに、そして(松木さん以外は)誰もいなくなった ひるサイ

体重=59.5kg・体脂肪率=6.9% 昨日に引き続き松木さんに稽古をつけてもらう方向で調整して、『誰もいないだろうなあ』と思いつつ ひるサイ的に声掛けしてみたら、四人の方にご一緒していただけました。ありがとうございます。 となればあまりエグすぎるコース…

第三回七重峠ゲリクラ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.3% 八月アタマにやってみた第二回七重峠ゲリクラは風邪ひき真っ最中の割にはそこそこ好感触でした。一昨日の木曜日にはヒルクラの呼吸方法に関するセミナーに参加してきたので、色々と工夫すれば登りが速くなっちゃうかも?!そんな…

エゴマ

体重=59.8kg・体脂肪率=6.6% エゴマの苗を何年か前に一度だけ買ってきて庭に植えたら、勝手に種が飛び散って以降は勝手にビョンビョンと生えてきます。毎年毎年です。葉っぱが大量に採れます。この葉っぱ、なかなか売っていないし買うとそこそこ(かなり?)…

チンチンチンあさサイ

体重=60.2kg・体脂肪率=7.1% 家出して10分ほどのトコで、後輪がナイスサウンドとともにパンク。きゃー。 今日のあさサイは楽しみすぎで昨晩は眠れなかったほど(ちょっと言い過ぎ)。普段だったら『途中合流すればいいか』くらいのココロモチですが、今日は…

いろいろ洗った

体重=60.2kg・体脂肪率=7.1% 自転車靴からなにやらフルーティな香りが漂ってきます。正確に言えば、とても臭いです。 靴がここまで臭くなったことは記憶にありません。夏に雨続きだったせいか加齢臭が強くなってきたのか、はたまた今までも臭かったけど気づ…

TTバイクって速いね×2あさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.4% 天候不良と体調不良で先週○○あさサイをお休みしてしまいましたので、一週間ぶりでございます。おめでとうございます。ありがとうございます。 羽根倉橋から秋ヶ瀬公園に入っていくトコで、サイクリグロードの方からサイタマプロ…

夏休みのまとめ(食べたもの中心に)

体重=58.7kg・体脂肪率=5.8% 日付 昼ごはん 夕ごはん 体重 走行距離 8/11(金) 長崎ちゃんぽん ポトフのようなもの 60.8kg 120km 8/12(土) ららぽーとで食べホ シリアルなどで超軽く 59.9kg 50km 8/13(日) 東武ホテルで食べホ 冷しゃぶほか 60.3kg 164km 8/14…

中軽井沢→峰の茶屋TTを二本のち軽井沢サイクリング

体重=58.7kg・体脂肪率=6.7% 4:30くらいに起床。昨晩のうちに借りておいた格安レンタカーに臼井号と奈良号の二台を積み込み、やってきたぶー社長の相手をしてから、5:20に軽井沢に向かってレッツラゴー。 車中で朝ごはんを食べつつ、途中でコンビニに寄って…

アップダウンぐりぐりひるサイ

体重=59.1kg・体脂肪率=6.8% 日曜日と同様にアップダウンが連続するコース・それなりの距離・休憩少なめ・負荷高めで走りたいトコですが、メンバーの数が多くレベル差も大きい今日はコース的にちょっと要工夫*1。四月に走ったのと同じコースにしてみました。…

リハビリでフライデー彩湖にお邪魔して発射台プレイをしてみる

体重=59.5kg・体脂肪率=7.2% 体調がほぼ戻った感じはありますが、今日までは強度をあまり上げない無理しないほうが良さそう。明日明後日でバッチリと上げたいトコロでもありますし。 なので、金曜日の朝練=フライデー彩湖にお邪魔してサラサラっと走らせて…

リハビリで物見山八の字周回を走ってみる

体重=?kg・体脂肪率=?% 一日寝太郎したお陰で平熱に戻りました。めでたしめでたし。それでもまだちょっとダルい感は残っていて、ここの無理はNGプレイ。木曜あさサイは見送ってのんびりのびのび。 午前中はリビングの掃除作業を実施。昼ごはんはラムじいさん…

一日寝太郎

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% 頭痛?頭の重さ?が治まらず、体温はずーっと37℃超えでむしろ38℃に近い方。本気で一日中ずーっと寝ていました。横になっているだけではなく、かなりの割合で眠っていました。具合が悪い時ってホントによく眠れるもんですね。 蚊…

なんじゃこりゃー

体重=59.6kg・体脂肪率=7.3% お盆あさサイに行くつもりでキチンと3:30に起きましたが、しっかり雨降りだったのでばっちり二度寝。ホントに変な天気。 部屋の掃除作業とその他の作業。 15:00くらいからローラー練習を開始。20分アップの後で15分加圧ローラー…

ピザピザピザ

体重=59.8kg・体脂肪率=6.7% ずーっと雨降りだったので、外には出ずにのんびりのびのび。もっとも、雨でなくても今日は走るつもりは元からなかったのでした。 昼ごはんは近くの大手ピザ屋さんにピザをテイクアウトで買いに行く。持ち帰りだと50パーオフです…

高密度ひるサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=7.3% 今日はちゃんと練習。ひるサイ的に声掛けしても反応は薄かったのですが、メンツは特濃風味。人数少なめ。いわゆるひとつの『一番きつい』ってヤツですね。おめでとうございます。ありがとうございます。 秋ヶ瀬発は佐野くんと奈…

ヒアシンス

体重=59.9kg・体脂肪率=7.3% 昨日は午後から庭作業。草むしり・ブルーベリーの収穫剪定・ドクダミ退治などなど。二人がかりで三時間集中して作業したものの終わる気配まったくなく、今日も朝から作業コンティニュー。未明までの雨のお陰で地面が緩んでいて、…

『登りが強くなっているかも?!』と白石峠に行ってみたら相変わらず遅くてがっくしひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=7.7% 先週の第二回七重峠ゲリクラでの登りの感じがなかなか鼻◎だったので、『もしかして調子がいいんでないの!いやいや、調子うんぬんではなく登りが強くなったんでないの?!』ってなココロモチです。ハッキリさせるために今日のひ…

明日から夏休み

体重=60.8kg・体脂肪率=7.5% 木曜あさサイデーではありましたが、走らずおやすみ。どうも疲れが抜けないです。週末の強度が高かったのか台風やら何やらの低気圧の関係なのか。さらに、夏風邪からもまだまだ回復しきっておらず、ほんとに手ごわすぎです。 さ…

臨時水曜あさサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=6.9% 今年イチバンの酷暑デー確実デーであります。いつもより10分早めに家出して彩湖イン。 バックストレートの丘の上から右手を見れば、月。 左手を見れば・・・ぎゃー ゴール地点付近にカバンを隠し、やってきたあさタマ集団に仁義…

安全第一でございます

体重=60.3kg・体脂肪率=6.9% 台風五号の影響は意外と小さかったようで、未明にはすでに雨は降り止んでいたみたい。気温が高めなこともあって、明るくなった頃には路面は完全ドライ。あらまあ。あさサイ出来ましたかね。強い風コンディションは かえって走っ…

珍しく月曜朝練

体重=59.6kg・体脂肪率=7.1% 明日の朝の火曜あさサイは台風の影響で不可能っぽい。この暑い時期では あさローラーも無理だろうから(私の場合です)、火曜は練習なしデーにします。代わりに月曜朝練習を決行です。4:00くらいに起きて、4:30から練習開始。北…

風邪ひき人、ゲリクラ翌日に川口車練に出稽古にお邪魔する

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% ハードなゲリクラで風邪のぶり返しとか体調悪化がなくていかったいかった(もしかしたら、限界まで頑張らずに無意識のうちにちょっと抑えめになっていたのかもしれません)。ただし、連チャンでハードハードは禁物のはず。川口車…

第二回七重峠ゲリクラ

体重=60.0kg・体脂肪率=7.4% ゲリクラファンの皆様、大変長らくおまたせしました。 【第二回七重峠ゲリクラ】を実施します。 ※レースではありません。練習会・記録会です。 七重峠を二本登ります。 距離5.8km・標高差529m・平均勾配9.12%・今回のスタート地…

夏風邪てごわい

体重=59.8kg・体脂肪率=7.2% 昨日は鼻水ズルズルながら普通に(?)練習できたのに、鼻水治まり傾向な今日はダルいし頭が重いしで、とても走れない感じ。 風邪をひき始めたのは先週の土曜だったはずなので、けっこう長いです。治りません。というか、深く静かに…

ばっちりキました

体重=60.0kg・体脂肪率=7.6% 『家出が遅れた。急がねばー』ってな感じでマッハのスピードで彩湖に向かっていくと、割と早い段階で佐藤Vさんに遭遇。二人で割と真面目に走ったら(私のいつものアプローチより推定で10km/hマシマシ)、彩湖には相当に早く着け…

ミョウガ収穫

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% ミョウガを今年はじめて収穫しました。去年は6月から採れはじめていたような記憶もあるので、今年はとても遅いです。しかも、初収穫はわずか二個。雨が少なかったせいかなあ。

ベタサイ

体重=60.6kg・体脂肪率=7.0% 湿度が高くてベタベタ。ベタサイでした。 日曜のレースで出し切ることが出来なかったので、火曜にしては疲労感薄め。しっかり走れそうな感じだったので、ひさしぶりに中間スプリントポイントでしっかりもがく走りをしてみました…

ぶーさん転送装置

体重=60.4kg・体脂肪率=7.3% ちょびっと前にインターネッツ上で『猫転送装置』なる話題が流行りました。テープやらなにやらで床に丸を描くと、どこからともなく猫が転送されてきて丸の中に納まるというもの。 ぶーちゃんで試してみましたが、この時はうまく…

第1回 JBCF やいた片岡ロードレース

体重=60.6kg・体脂肪率=7.8% 10.3km*9=92.7km 出走94名 完走31名 結果DNF プロフィールマップからは難易度の比較的低いコースに思えましたが、実際はコーナーでのダッシュがキツく登りもなかなか手強く、なによりも対面通行部があるために足切り3分という厳…

レース前日にちょびっと走る

体重=60.0kg・体脂肪率=7.4% レース前日なので短く強めに走っておきます。朝ごはんを食べて明日の荷物をまとめて、自転車の掃除をしてからひるサイ行き。入間大橋で合流させていただき、集団後方で少しくアップさせていただいてからローテに入ってキリキリと…