クルクルインターバル=キツマックス

体重=59.3kg・体脂肪率=5.9% 昨日の昼過ぎから夜にかけての雨で路面ヌレヌレは確実ではありますが、気温高めなので凍結はないはず。この状況なら あさサイには誰も来ない可能性がベリーマッチ高く、一人だったら朝練はせずに職場直行にしてもいいし、万が一…

パン屋朝練での神対応に驚くの巻

体重=59.5㎏・体脂肪=5.9% 4:30ちょび前に、今年初のパン屋朝練にゴー。冷え込み緩めで風も皆無に近くて走りやすいです。 30分走って北本駅そばのパン屋 イエローナイフさんに到着。5:00開店という早さにビックリなのに、おそらくはその10分くらい前には開い…

殿堂入り決定!クルクル

体重=59.7kg・体脂肪率=5.5% 目覚めスッキリ。朝イチ体重も軽め(疲れと浮腫みが取れてきた証拠)。彩湖までのアプローチも脚が軽い。びっくりするほどダメダメだった先週のクルクル練習からはだいぶ戻ってきているはず。今日は しっかり回せるはず(回せる…

ぶーさんとアラジンストーブと股間

体重=60.1kg・体脂肪率=6.6% アラジンストーブの まえは あったかくて きもちがいいにゃー。 でも、ならちゃんの股間のほうが やっぱり おちつくにゃー。 すぐに寝ちゃいます。

あれ?ひるサイ

体重=60.3kg・体脂肪率=6.9% 年末年始休みによる疲れも抜けて、昨日は最後まで気持ちよく走れました。ダメージも少ない脚ごたえ。さすがだ、オレ。うひうひ、オレ。そう思っていたのに、急転直下的に今日は調子が悪いです。疲れのせい?まったく進まなーい。…

快速ひるサイ

体重=60.8kg・体脂肪率=6.5% 今冬一番寒いモーニング。風が弱かったので多少は救われました。それでも ひるサイクリストたくさん。びっくりー(@_@)なくらいたくさんです。20人超え?大人数だったので、しっかりと二組に割って物見山まで。 今日のお題は『手…

風邪にご用心

体重=60.1kg・体脂肪率=6.6% 今冬一番の寒気が来ているらしく、確かに寒いです。冷え冷えです。風邪などにはご用心ください。 初期症状で治めるのを含めれば、年に二度?三度?自分では比較的に風邪はひかない方だと思っているのですが、ホントのトコはどう…

極寒期のさらさらあさサイ

体重=60.0kg・体脂肪率=6.2% 木曜あさサイ再開であります。でも昨日は回転練習をやっちゃったし、昨日より少しはマシとは言え個人的には疲労感がテンコ盛りだし、強い練習とかメニューを決めた練習はしない方がモアベター。なんとなーく気持ちよーくサクサク…

2018あさサイは水曜日にはじまりました

体重=60.3kg・体脂肪率=5.9% 今回の冬休みはあまり走りすぎないようにしたつもりなのに、疲労感が強烈に残っています。つかれたー。『水曜あさサイお願いします!』と自分からは言い出せないくらいではありましたが、背中を押していただいたので昨日分の順延…

2018仕事ぞめ

体重=60.2kg・体脂肪率=6.2% 昨日の雨が凍結する可能性がベリーマッチ高いので、火曜あさサイは中止しました。 鎖骨ポッキーの関係で、去年末までは通勤定期を使っていたため通勤は電車の方がお得(?)だったのですが、今日からは回数券通勤に戻します。なので…

冬休み最終日

体重=61.2kg・体脂肪率=6.7% 浮腫んで体重激増なことからも明らかなように、かなーり疲れが来ておりまして登りを強く登ることは出来ません。なので、1/2とまったく同じアップダウンで快速流れるコースで。『登りでは上げずに集団をキープしていきましょう』…

いっぱい歩いた

体重=59.8kg・体脂肪率=6.9% 年始休みは残り二日。今日走るか明日走るかを天秤にかけ(『両日走る』ってのは、走って走れないことはないでしょうけど練習にはならないだろうからヤラない)、今日は休み・明日走って〆る。そう決めました。 軽い流しもキッパ…

2018年も短い登りを繋いでひるサイ

体重=59.8kg・体脂肪率=6.9% 昨日の雨予報はフルフル詐欺で終わったようで、山方面でも凍結はまず無いでしょう(それでも油断は禁物で)。秋ヶ瀬集合場所では、気温マイナス8℃だったらしいです~。サムイ。毎度毎度の短い登りを繋いでひるサイでよろしくお願…

若者二人と高密度練習

体重=60.0kg・体脂肪率=6.6% もうすでに年始休みが開けている方がほとんどのようで(お疲れさまです)、今日は猿田くんとのサシ練。強い大学生とのラブラブランデブー練習なんて、ホントに贅沢でありがたいことであります。高密度で走れるから長時間走る必要…

ちょいクルクル

体重=58.8kg・体脂肪率=5.9% 昨晩の就寝が遅く今日は練習の予定もなかったので、目覚ましも掛けずに のんびりのびのびと遅起き。 朝ごはんを食べてから、借りてあったレンタカーでホムセンのセキチュー行き。鋳物製の薪ストーブのクッキングストーブの展示品…

爆風ひるサイのち北軽往復

体重=59.4kg・体脂肪率=6.8% 暴風級の北風が吹く予報です。楽しみ~。 せっかくの強烈北風でもあり、人数少なめなので ますます面白苦しい走りが楽しめそうです。最初は『物見山往復プラスアルファひるサイ』を予定していましたが、この絶好のコンディション…

2018ひるサイぞめ

体重=59.8kg・体脂肪率=7.1% 2018年度一発目のひるサイは、エグい登りは避けて『アップダウン基調の平地コースをサーッと速めに ひるサイ』。冬場のメインの 『短い登りを繋いでひるサイ』からちょびっと変えてみたかったのココロモチでありまして、藤田さん…

2018あけましておめでとうございます

体重=60.0kg・体脂肪率=6.7% 去年は朝ごはん(=おせち2017)前におはローラーなんぞをやっちゃいましたが、『○×△ぞめというのは元日にやってはイケない。やると神様の怒りを買う』。そう勉強したので、本年度はローラーも含めて練習なしです。仕方がない。…

大晦日走り納めました

体重=58.9kg・体脂肪率=7.7% おせち2018の仕込み・製作作業をしてから、毎年大晦日恒例のしげちゃん水曜練の走り納めに向かってゴー。家出した直後に高木くんに追い抜かれたので、オケツに張り付く。『変速機方面からなんか変な音がしているんでね?』と教え…

2017最終ひるサイ

体重=60.0kg・体脂肪率=6.6%本年度最終ひるサイでありますので、あまり追い込まずにサラーッと楽しく走る方向で。今年度は一度も走らなかった林道 梅本線を皆で楽しく走って〆ますか。 この梅本林道は30分近く登りっぱのコースでありまして、このあたりで一…

買い出しました

体重=59.8kg・体脂肪率=7.8% 冬休み初日は基本的に練習しないデー。それでも目覚まし時計はセットせずに寝て、『もしかしてひょっとして奇跡的に早起きできたら朝練決行』くらいの気持ちでいたのですが、それくらいの気合の時に早起きが出来るはずもないのは…

仕事納めました

体重=59.8kg・体脂肪率=7.1% ホントは明日までが出勤日ではありますが、同僚は皆休みを取っているらしい。上司も『休め休め』と言うので、仕事大好きマンな私としてもヤムなく明日はFH(フレックスホリデー)としました。オマケで1/8もFHで埋めたので、今回…

ほぼ回復

体重=59.0kg・体脂肪率=6.3% 辛い鍋を食べて大汗をかいて しっかり長風呂をして早寝して遅起きしたら、体調はほとんど回復。高熱は平熱に戻り、ダルさも消えました。まずはホッ。 真因が何だっかかは、結局南極不明です。風邪症状もなかったしインフルエンザ…

2017ファイナルあさサイ【予定】

体重=59.8㎏・体脂肪率=6.8% 稲葉・近藤聡・斉藤・中屋・奈良 不人気なはずの回転練習なのに、先週に引き続き先週と同じ多くのメンバーが集ってくれました。初回後の二三日間は悶絶級の筋肉痛に苦しめられたハズですが、二回目以降は大丈夫。魅惑のクルクル…

冬こぶた

体重=59.3kg・体脂肪率=5.9% 冷え込み緩めデーだったので、遊びに来た ぶーちゃんもインザコタツはせずに うろうろぶー。テーブルの上に乗っかってこちらの隙を窺う(オンザ股間のタイミングをはかる) ぶーぶー。 こらー。そこに上がるな~。

【クリスマスイブひるサイ】という表現は間違い

体重=60.2kg・体脂肪率=7.2% 秋ヶ瀬から福岡・松木・藤田・簑原・三浦・奈良、入間大橋で上村さんが合流。六人できっちり強めにしっかり引いて(藤田さんの引きがちょっと抜けていましたー)、清澄まわりで。日曜ひるサイの高密度っぷりは完全に定着・安定化…

7ステージひるサイ

体重=60.3㎏・体脂肪率=7.4% 先週ひるサイでの個人TT区間が非常にキツくて面白かったので、全7区間のうちに2つの平地個人TTステージを混じえてみました。各ステージごとに着ポイントを付けて合計ポイントを争うようにしても面白いかもとは思いますが、集計す…

冬至にかぼちゃ

体重=60.0kg・体脂肪率=5.8% 30年近く前、中国放浪旅行を繰り返していた頃に使っていたホーロー製のカップです。帰国する時は持ち帰り、次に中国に行くときに嵩張るのを承知でまた持っていっていました。 蓋をあけるとビニール袋が入っています。 ビニール袋…

ついに大台あさローラー

体重=60.1㎏・体脂肪率=6.7%ハードゲイな私も ここに来てようやく少しずつ体重が増えてきておりまして、朝の体重測定では久しぶりに60kg台。昨年同時期と同等レベルになりました。めでたしめでたし。久しぶりに あさローラーを実施。20分ほどのアップをして…

水曜パン屋朝練

体重=59.4㎏・体脂肪率=5.9% ここ数年はなんか寒さに強くなってきた感があります。アクティビーンジンジャーが効いているのは間違いないし、さらに色々と工夫してます。なので、強烈らしいここのトコロの冷え込みもまったく気にならない。4:30家出で、水曜の…