ロラ

体重=60.8kg・体脂肪率=8.1%

ローラーで20分高強度。20分以上できたと思われる先週の20分高強度に対し、負荷設定・ケイデンスは同じでギアを一枚重くしてみました。

そしたらギリギリでした。集中しないとケイデンスが落ちてしまいそうになるし、ケイデンスをキープしていったら20分でギリギリ。このあたりがピッタリンコかと。

かなり出し切った感はありましたが、オマケで30秒30秒のインターバルを五本だけ。

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