負荷アーップロラロラ

体重=60.1kg・体脂肪率=7.1%

昨日のSFRは心肺的には強度低めだったので、今日はしっかりと強めに おはローラー。

かなり気合ノリノリで、まずはいつもより一枚ギアを重くして20分高強度。

ほぼ一ヶ月前には（間違って）この強度でやって7分くらいで頓挫したのですが、今日は20分完遂。パワーアプしているんだといいな。なかなか。

10分ほど流してから2分インターバルでもがもが。効きました。ふらふらくんです。