20分と20分

体重=61.0kg・体脂肪率=7.1%

あさサイ前日だしあまり追い込まないつもりでおはローラー。まずは昨日よりも強度を一段階落として20分。ちょっとの差で昨日よりも全然ラクチンスムース。

10分流してからもう一本やりかけて変更。強度を一段階上げて、昨日と同じ高強度で。これがびっくりのスムースさで、最後にはさらに一段階上げることも出来て20分完遂。最初の20分がしっかりみっちりのアップになったのかなあ。

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