2017-10-17 あさローラー 平日練習 体重=58.2kg・体脂肪率=5.8% 雨が降り続く～。出勤前に あさローラー一時間。途中で20分走を一本。2分ごとに段階的に負荷を上げていって限界まで上げるのを一本。こういう練習プロトコルがあるのかどうか、あったとして名称が何なのかは知りません。それなりにキツいから、なんかの練習になっているのでは？