おはおは中強度

体重=60.0kg・体脂肪率=6.7%
今朝もあさローラーを1時間。目覚めのキレが良くスッキリ感があったので今日も高強度をいきたいトコでしたが、練習メニューには変化をつけることが大事（たぶん）。10分ほどのアップののち、中強度にしてジワジワと負荷を上げていって、ラストの5分ほどは相当にキツかったです。でも、全体では中強度かな？