新企画：弓立山八の字周回ひるさい

体重=60.4kg・体脂肪率=7.0%
『ソロソロマスマス少しずつ練習強度を上げていきますかね』的に、ひるサイとして新企画の弓立山八の字周回を設定してみました。でも、ちょっとヤり過ぎかも？キツすぎかも？ハードすぎるコース設定だから、メンバーは多くなさそう。そう思いつつ秋ヶ瀬集合場所に行ってびっくり。
大人数～。今日のおメニューのキツさをわかってのことかな。
まあ、いいっか！
今日も大人数だったので、二組分けて物見山付近まで。私としては珍しく前組に入ってマジメに走ってみました。高坂町中で全員集合になって物見山を越える。びゅーんと行っちゃう人も多いですが、私は踏まずにじっくりジワジワと登ることにしています。本メニュー前に無駄に脚を使いたくないので。
シロクマパンそばのセブンイレブンで小休止しつつ、本日のメニューの確認徹底→旧ミニストップのトコに新しいセブンイレブンがオープンしていて、以前のセブンイレブンは畳まれていました。
弓立山八の字周回を三周でお願いします。一周は11kmくらいで320mくらいアップ。単独のエンデューロ走的我慢大会にはならないように小集団で。たかがた33km程度の短さですが、間違いなくこれはキツいはずです。かなり効きそう～。
ご一緒してくれた八の字メンバーズ：福岡・上村・齋藤・川島M・鎌形・岩澤・簑原・佐川・田中・赤石・藤田・釘宮・佐野・奈良

一周中に登りは三箇所。その1＝長め緩め・その2＝短め激め・その3＝短く勢いで行けるような行けないようなギリギリ系。
一周目のその1で先頭集団はかなり絞り込まれつつも、その後の繋ぎ区間で数人がカムバック。でもその2で再び絞り込まれ、メンバーは齋藤・佐川・藤田・簑原・奈良の五人で最後まで。個人的には緩登りはまだマシですが（もちろん余裕があるわけではなく、必死なのはモチのロン）、激区間がヤバめ。脱落しないようにするために脳味噌沸騰級のキツさでした～。
まあ、タレず余力を残さず、最後には先頭集団五人全員は全部出しきれた雰囲気なのでちょうど良かったのではないかと。こりゃ効きます。またよろしくお願いしたいのココロモチ。慌てず騒がず、当社比的には少しづつ昇れるようになってきた感があるのでさ、次回はもうちょっとちょっと。
周回コース起点付近で後続待ち。私は暇だったので(?)、逆走してもう一本登っておきました。
（ほぼ）全員集合して、緩めずにそれなりに頑張って物見山を越える。八の字周回練習が思っていたよりも時間が掛かったので、私は高坂マミマでの小休止はスルーさせていただき、他のスルーマン数人と直帰。上尾マミマに寄って昼ごはんを買い出して帰宅。134km・1637mアップ。6:18→12:05帰宅。みっちりこってりたっぷり充実の練習だった割には疲労感薄め。むむっ？！これはキたか！
『マミマ』＝『マミーマート』は、お惣菜・お弁当コーナーが充実しているのがナイス。創業の地が東松山（物見山の直近です）で、現在の本社はさいたま市（いわゆる大宮）。なんか縁も感じますです。