ひさびさあさローラー

体重=60.7㎏・体脂肪率=7.2%

雨の降りだしは昼近くになってから。普通にあさサイにゴー。

のつもりで早起きしてインターネッツで天気予報を確認したら、降りだしが早まっています。あさサイタイムはギリギリセーフ?ギリギリアウト?ビミョーなトコですが、『雨でも走るぞ!』ってな時期ではないのであさサイ行きはヤメ。

降りだし前にパン屋朝練にするか、外練はヤメてローラーにするか。はたまたなんもしないで、お泊まりに来ているぶーさんを抱っこしでボーッと過ごすか。なやむ。

悩んで、おはローラーに決定。20分アップののちに、60秒60秒インターバルを10本。ちょい流してから、30秒30秒を5本。ダウンして合計一時間で完了。

後半の30秒30秒の方は本来の狙いのターゲット強度まで上げきれなかった気もしますが、まあいいっか。