夏休み三日目

朝の涼しい時間帯から庭作業を開始。5:15から作業開始。ブルーベリーの最終(?)収穫・草取り・ドクダミは根っこまで掘り返して退治・その他あれこれ。
なかなか しんどい作業です。息抜きは、お約束的に『なにやってんのー?!』と遊びに・邪魔しに来る ぶーぶーの相手をしたり、ぶーぶーと遊びたくてしょうがないので追いかけてやってくる ミニミニにちょっかいを出したり。
三時間半の作業で、本日はこれにて(とりあえず)終了。
昼ごはんに高級パスタを食べて ひと休みしてから14:00から軽く走りに出る。そのあたりをチョロチョロっと走って終わりにするつもりだったのに、走り始めたら意外と走れる。なので、物見山に行って登りをひたすら反復練習。強度は抑えめにして、最近試している新呼吸法とフォームを意識して ひたすら反復。帰りも快速ペースで走って終了。63km・570mアップ。