2018-09-06 木曜あさローラー 体重=59.9kg・体脂肪率=6.6% 土曜日が200kmのレースなので、今日の あさサイはサボり。あさサイ自体は45分くらいだからツキイチで流させていただくくらいなら レース二日前の ほぐしとしてはピッタリなのではありますが、あさサイデーはアプローチを合わせれば私は100kmになっちゃうわけで、ちょっと(無駄に)ボリュームありすぎ。 あさサイをサボって、代わりにローラー。ちょびっとアップしてから高強度20分。流してからタバタ一セット。