木曜あさローラー

体重=59.9kg・体脂肪率=6.6%
土曜日が200kmのレースなので、今日の あさサイはサボり。あさサイ自体は45分くらいだからツキイチで流させていただくくらいなら レース二日前の ほぐしとしてはピッタリなのではありますが、あさサイデーはアプローチを合わせれば私は100kmになっちゃうわけで、ちょっと(無駄に)ボリュームありすぎ。
あさサイをサボって、代わりにローラー。ちょびっとアップしてから高強度20分。流してからタバタ一セット。