ペンキ塗りたて

体重=59.3kg・体脂肪率=6.5%
どなたかと一緒だったら平地めコースを快速ペースでサラーッと走るつもりだったのですが、どなたも反応してくれなかったのでヤーメタ。昨日のダメージが極めて大きく、一人ではとても走る気にはならなかったし無理に走っても意味はないので、練習はヤーメタ。
朝からいろいろ片付け作業など。昼からは玄関扉のペンキ塗り替え作業。その前に、ホームセンターに資材の買い出し。ホムセンまでは臼井に自転車で伴走してもらって素走りました。色々買い出して、最後はデカい木箱を抱えて帰宅。
のちに、五年ぶり(?)に玄関扉のペンキ塗りを実施。キレイになりました!
13時を過ぎてから、遅めの昼ごはんでポンドールへ。パンは食べホです。たくさん食べたー。