今週は木曜あさサイ

体重=60.5kg・体脂肪率=7.0%
ローラーキャンペーンを絶賛実施中ではありますが、週に一度は あさサイをしておかナイト。あさサイをすれば、朝夕合わせてなんだかんだで100km弱の走行距離になりますので。

2019あさサイクリスト:稲葉・奈良
回数=6 ユニーク人数=4 のべ人数=13

稲葉さんがご一緒してくれました。稲葉さんとのサシ練プロトコルを発動させ、2分引きをお互いに8本ずつ。2分間を一定で走るのもよし、個人的にはジワッと目に入ってだんだんと上げていって2分後に出し切るイメージで。
相変わらず効きます~。稲葉さんありがとうございました!
夜から?夕方から?昼過ぎから??雨か雪が降り出す予報だったので、いつもより少々早めに仕事帰り。ラスト20分くらいにパラツカれましたが、体が濡れるほどではなくギリギリセーフ。