SUDEDEあさサイ

体重=59.9㎏・体脂肪=6.9%

2019あさサイクリスト：稲葉・近藤聡・佐野・清水・松井・奈良
回数=7 ユニーク人数=7 のべ人数=17

二月から朝練始動の方が多かったようで、一気にメンバーたくさんなあさサイ。
しかも、よりによってくるくるあさサイからとは！
明日・明後日の爆裂筋肉痛は間違いなしですね。おめでとうございます。ありがとうございます。
毎度の土手上三往復六本でクルクル。ギア比とケイデンスでスピード差がけっこう出ちゃいますが、人数多めなお陰で単独になったパターンは少なめだったのではないかと。競り合うと限界近くまで追い込めるので非常に効果的です。すなわちつまり、
キツい！泣ける！
この時期にしては冷え込みがかなり緩め（たぶん氷点上）だったので、気合いでグラブなしで走ってみました。
すなわちS・U・D・E。素手！
ちょっとやり過ぎた感はあって、冷たくて少々痛かったですが気合いで最後までSUDEで。体は暑くて大汗かきました。
お疲れさまでした！