頓珍漢

体重＝62.8kg・体脂肪率＝9.1%

気象が遅めで朝は時間が無かった、というより、始業時刻はいくらでも後ろ倒し出来るから時間はあったけど今日はキチンと練習したかったので朝練はやめて夕練にしました。

でもって、ネコワークのちに夕練。というより昼練。一時間の、インターバル練なグループライドに参加。上げ下げのタイミングはリーダーが声掛けするみたい。

そしたら、小さなスマートフォンではリーダーの掛け声表示が読み取れず、まあ隣の別のタブレットでの動画に観いっていたということあるんですが、タイミングがよくわからない。自分だけ頓珍漢な上げ下げを繰り返していたら、集団から千切れてしまいました。ありゃまー。

仕方がないので切り替え。インターバルはやめて、千切れ集団の先頭をとにかく引きまくる方向で。やっぱり朝練よりは力が入り、自分的にはかなり良い数字でゴールまで。

のちにスポクラで筋トレ。今日は脚方面。やっぱり扱えるウェイトがちょっと下がっているなー。戻していかねば。