勝手に三連休三日目

体重＝62.4kg・体脂肪率＝8.6%

昨日の荒天から好天に一転したので、気持ちよく外走りにゴー。

そしたら、家出して10キロくらいの太郎衛門橋でプシューとパンクしました。タイヤにガラス片が気持ちよく刺さっていました。雨あがりは拾いやすいですね。

チューブを替えて再スタート。コースは車練ショートショートの逆回り（初）。ノーマルコース・ショートコースよりもアップダウンが連続する飽きないですね。

途中、嵐山渓谷・大平山あたりの未体験ゾーンを探索してみました。なかなか好感触。良い練習ルート・周回コースが採れそう。

物見山を経由して帰還。99km・550mアップくらい。

いったん帰宅してから自転車を差し替えてスポクラ行き～。