ほぼ

体重＝62.6kg・体脂肪率＝9.7%

朝イチで流しローラー40分。インナーロー固定にして、ケイデンスを少しずつあげていって負荷を少しずつマシマシ。最後は限界の回転数で。流しとしてこれは結構よさげ。

ネコワークして、夕方にスポクラで筋トレ。コロナ禍による営業自粛以前の状態にほぼ戻ったかな。