今日も100kmローラー

体重＝63.5kg・体脂肪率＝10.3%

午前中は昨日以上の外走りする時間がありそうではありましたが、昨日に引き続いて100kmローラーふたたび。

集団のペースも昨日より速くて踏み堪えあり。地形の関係なのかズイフト環境のせいなのかよくわかりませんが毎周かならず遅れかける地点があり、最終周回はそこで集団から千切れちゃいましたが、残り10kmちょいをそこまでの平均Wよりずっと高いところで踏み倒し、トータルでは昨日より30Wほど高い強度で出来たので練習としてはオッケー。追い込めました。

かなり疲れて脚パンだったので、夕方に流しローラー40分。珍しい。