ハムなサンドイッチ

体重＝62.5kg・体脂肪率＝9.4%

朝に流しローラーちょびっと。ネコワーク中に、久しぶりに外にごはんを食べに出る。オマケで買い物。

その分だけ遅めまでネコワってから夕方ローラーを一時間。ハムサンドイッチという妙な名前のグループワークアウトをやってみました。追い込み度がさほど高くない、変化をつけたインターバルってトコ？（追い込まないインターバル練ってのにどういう意味あるかよくわかりませんが）