モガいてメゲルる

体重=63.3kg・体脂肪率=8.9% ここしばらくは心を入れ替えて高強度のインターバル練を繰り返してきたのでありまして、『どれくらい上がってきたかなー』的に以前作った(らしい)2分0.5分19本のメニューにチャレンジング。 カスタムのメニュー(ワークアウト…

気分乗らず

体重=63.1kg・体脂肪率=8.9% まったく気分が乗らず、ローラーも筋トレもなし。

仕事初め

体重=62.9kg・体脂肪率=9.0% 仕事始めではありますが、冬休みに何をしたわけでもないし、ネコワークだし、『自己啓発』という名のもとに仕事みたいなパソコン仕事もずっとやっていたので、なーんにも変わりません。 ローラーはなしで、スポクラで筋トレのみ。

冬休み最終日

体重=62.8kg・体脂肪率=8.9% ひるサイの声掛けをしてみたものの、誰も釣れず。今日が仕事初めの人が多かった? 極寒の中を一人で外走りするほどのモチベーションはないので、午前中のうちに追い込みローラー一時間ちょい。キツくて吐きそうになるのは毎度の…

正月ぐたデー

体重=63.3kg・体脂肪率=9.3% 寝正月的にぐたぐだデー。臼井のボタン製作のお手伝いをちょびっとだけ。 夕方にスポーツクラブで筋トレだけはしておきました。

あきましておめでとうございます2021

体脂肪率=62.8kg・体脂肪率=8.4% 昨日バッチリ追い込んだので、今日はサラッと流し系の走り初めひるサイ。最近のひるサイメンバーは大人な走りもできるようになってきたので合わせてもらえるでしょう(たぶん)。 羽根倉橋発は松村・藤田・佐野・川島・富家…

あけましておめでとうございます2021

体重=63.5kg・体脂肪率=8.9% 去年は勤務形態がネコワークとなり時間的余裕ができまくった逆効果と、自転車モチベーションのドン底化によって日記更新をサボりまくってしまいました。【今年の目標=奈良馬鹿日記の再更新】とします。 おせち料理2021は例年比…

斉藤さんに靴下いただきました(ありがとうございます!)

体重=62.9kg・体脂肪率=9.4% 人数たくさんひるサイ。20人くらいいたのでは?行きの良い学生もたくさんで、刺激になります。 ひさしぶりに北風が暴風級。この数年はなんか風が弱めな気がして寂しい感じではありました。強風はやっぱりたのしー。 人数の多さと…

お留守番開始

体重=62.0kg・体脂肪率=8.1% 昨今のコロナや、なにやらの影響で葬儀はなし。今日がお通夜で明日には荼毘にふされるとのこと。明日の朝一番で、我が家を建ててくれた東京の親友夫婦が伊那に行くとのことなので、臼井は同乗させていただくことに。朝早いために…

訃報あり

体重=61.6kg・体脂肪率=8.8% 昼抜けで、午前中のうちにスポクラで筋トレ。もうすぐ筋トレを開始して丸一年です。 そのまま臼井と合流して、ラムじいさんで昼ごはん。ナンをガーリックナンに変更してみました。ランチにはチーズナンやガーリックナへの変更無…

ぶーさん失踪事件(その4)

体重=62.8kg・体脂肪率=8.8% ぶーちゃんが姿を見せなくなってから、夜中に目が覚めたときなんか『ぶーぶー戻ってきてないかなー』的に玄関の外をチェックするのが日課になっていました。 未明の1時過ぎ、臼井の目が覚めたようでぶーちぇっくへ。私もつられて…

ぶーさん失踪事件(その3)

体重=62.3kg・体脂肪率=8.1% ぶーさんは昨晩も姿を見せず、夜中に何度かうちの周りを探索してみるもいない。 『オスの迷い猫は1kmほど先までに行くことがある』とのことなので、今日は捜索範囲を大拡大。朝昼晩と何度もかなり広いエリアを歩きまわってみまし…

ぶーさん失踪事件(その2)

体重=61.9kg・体脂肪率=8.8% ぶーさんの姿がまったくない。こんなことは前代未聞級。迷子になっている事も考え、近所を探しまくるもいない。交通事故の可能性も考え、市に問い合わせてみても情報はなし。 一日中何度探索するもいない。泣けるー。

ぶーさん失踪事件(その1)

体重=61.9kg・体脂肪率=8.5% ネコワークのち、午後は臼井実家の片付け作業を実施。 途中でいったん帰宅した16時には、斜め向かいの猫マスター宅の玄関前にちょこーんとぶーさんが座っているのを確認。生協の配達作業を見ていたみたい。 以降、ぶーさんをまっ…

猫カフェに行く

体重=62.0kg・体脂肪率=8.9% 十年くらい前に一度だけ行ったことがある大宮の猫カフェが、昨今のコロナ不況の影響で閉店するとの情報を臼井が入手。今週いっぱいとのこと。 勤務している猫さんたちがどうなるか心配ではありましたが、川越にもう一店舗あるら…

北軽いってカンターレ

体重=60.7kg・体脂肪率=6.7% ひるサイはせずに朝ローラーもぜずに、早い時刻に北軽別荘行き。 掃除やらなにやらをして日帰り帰玉。 帰りに上里カンターレに寄る。営業を中止していたイタリアンビュッフェが再開したとの情報を得たので。 ちょっと規模が縮小…

精密検査の結果を聞きに行く

体重=61.4kg・体脂肪率=8.8% 先週の24時間心電図の診断結果を聞きに病院に行く。 早めに着いたつもりなのに、かなり待ちました。循環器科も混んでいる。 結果は問題なしで、やはりスポーツ心臓由来の徐脈とのこと。最低心拍数は36だったらしいですが、心拍が…

精密検査の結果を聞きに行く

体重=61.4kg・体脂肪率=8.8% 先週の24時間心電図の診断結果を聞きに病院に行く。 早めに着いたつもりなのに、かなり待ちました。循環器科も混んでいる。 結果は問題なしで、やはりスポーツ心臓由来の徐脈とのこと。最低心拍数は36だったらしいですが、心拍が…

二分引き

体重=61.5kg・体脂肪率=9.2% 日曜ひるサイは普段でも少人数の傾向があるのに、昨日の雨による路面濡れ・広島でのレースの影響で羽根倉橋発は三人。高坂で一人加わって四人。少人数なので、一人二分引きでじっくりと。 山方面は雨雲的にかなり怪しい(やはり…

秋雨

体重=62.0kg・体脂肪率=9.0% 降りは強くないものの、もはや濡れたら寒い時期になりました。ひるサイ強行ほどのモチベーションもないので、おとなしくローラーデー。6:00からの101kmイベントに参加。終始いい感じで踏めて(もちろん当社比)、二時間半で終了。…

メイキング・ザ・ソファ

朝イチ体重は測定し忘れ。 朝ローラーを30分ほど。ネコワークして、今日は金曜なのでスポクラ休み。 長いこと温めていたソファーの製作作業を開始。材料は切りそろえてあるので、今日は組み立て。 あとは足をつけるだけ、のとこまで出来ました。

意外と普通

体重=62.2kg・体脂肪率=9.0% 『心電図計のセンサーなんぞが貼り付いていたらマトモに眠れない』と心配しましたが、意外と普通に眠れてホッ。シャワーも不可なので朝ローラーはなし。 そして久しぶりの出勤デー。『心電図計のセンサーなんぞが貼り付いていた…

人間ドック→すかさず精密検査

体重=62.2kg・体脂肪率=9.0% 五年に一度の人間ドック受診デー。費用は会社持ち。特別休暇にて仕事は休み。朝ごはんを食べれられないのはツライ。我慢して、8:30から駅前のクリニックで受診です。 最後は先生の問診で〆。心電図波形から徐脈を指摘されるのは…

ホムセン巡り

体重=61.9kg・体脂肪率=8.3% 四連休四日目はホムセン巡り。お得な軽自動車を借りて、幸手ジョイフル本田→新三郷IKEA→上尾ホーマックと回りました。 ジョイフル本田から出発しようとしたら、スマートフォンがないことに気づく。『店内のどこかに落としたか置…

遅めスタート

体重=62.0kg・体脂肪率=8.4% 私としては少々遅めな15:00スタートローラー。まあ14時にしても15時にしても一日で一番暑い時間帯でありまして、エアコンなしローラーマンにはなかなかハード。酷暑時期ではなおさら。 でもなんとかなりますー。レーパン一丁でロ…

夏休みあけ

体重=62.0kg・体脂肪率=8.3% 夏休みあけなので、体は何も動かさず自宅でのんびりのびのびネコワーク。

だらる

体重=61.3kg・体脂肪率=8.4% 未明の時点でけっこうな降りだったので、ひるサイはヤメ。明るくなる頃にはほとんどやんでいたし、その後もほとんど降りゼロ。走って走れないことはなかったかもですが、今日はダラけデーでオッケー。 ローラーを90分だけ回し…

大盛況ひるさい

体重=62.4kg・体脂肪率=9.4% レースがない週末ということと(たぶん)酷暑が一段落したということで、ひるさい大盛況。瞬間最大風速的には30人くらい?30人超え?びっくりでありました。 三組に割って明覚ヤマザキまで。一番前の組で走ったら、キリキリ速…

テーブルできた!

体重=62.4kg・体脂肪率=8.7% 昨日始めたテーブル製作作業を続きを実施。新しく部材を買ってくれば簡単なのですが、手持ちのものを生かすようにしているので難航マックスです(設計担当は臼井。私は作業するだけー)。 今回の目玉であるスライド式の引き出…

DIY祭り

体重=62.5kg・体脂肪率=8.8% 午前中は臼井実家のDIY作業の一貫として、押し入れ床の張り替え作業を実施。古い部材をベリベリと剥いで、昨日買ってきた材料を打ち付ける。 綺麗に出来ました! のちにスポクラで筋トレ。ローラーはサボり。 午後は介護用テー…