体重=61.9kg・体脂肪率=8.0% おはローラーを実施。負荷やケイデンスは気にせず、気持ちの良いトコからややキツいトコで45分。 数字で管理しないで感覚に任せていると、私の場合はケイデンスが全然上がりません。たぶん80rpmくらいが私のストライクゾーンでは…