2017-06-30から1日間の記事一覧

体幹トレーニング

体重=60.7kg・体脂肪率=7.1% 会議をしながら考えた。座っている椅子はシンプルな四足椅子でありまして、後ろに体重をかけて前の二本足を浮かせて、重心を後ろの二本足の真上に持ってきてバランスをとるようにする。 こうすると腹筋にかなり効きます。退屈な…