2017-11-05から1日間の記事一覧

三連休三日目=刺激入れ

体重=58.1kg・体脂肪率=6.4% 一昨日の疲れはだいぶ抜けた感じで、昨日の流しはちょうどだったようです。それでも いまさらの疲れの上塗りはNGプレイなので、今日は量を控えめにしてピンポイントで強度を上げて三連休を〆る。その方針で。 寒い!秋ヶ瀬発は昨…

連休二日目=ながしめ

体重=57.7kg・体脂肪率=5.2% 昨日の疲れがバッチリ。普段はない筋肉痛もキてます。一人では到達できない強度までイケたということで、これはこれでオッケー。今日は完全無欠の流しで回復をはかり、明日はちょびっと刺激を入れて三連休および今シーズン最後の…