2018-01-31から1日間の記事一覧

おはおは中強度

体重=60.0kg・体脂肪率=6.7% 今朝もあさローラーを1時間。目覚めのキレが良くスッキリ感があったので今日も高強度をいきたいトコでしたが、練習メニューには変化をつけることが大事(たぶん)。10分ほどのアップののち、中強度にしてジワジワと負荷を上げて…