夏休みド真ん中なので、長めに走っておきたいのココロ。目標は200km。疲れがかなりキているような気もしますが、中強度なら普通に走れるのではないかと（希望的観測）。しげちゃん水曜練だけでは距離がちょっくら足りないので、4:35出で水曜あさタマに向かっ…