2019-02-22から1日間の記事一覧

レース前日にロラー

体重=60.3㎏・体脂肪=7.0% レース前日の土曜日はサクッと実走して調整するのが今までのお約束ではありましたが、最近はローラーブームが来ていることもあり、ローラーで短時間高強度で刺激を入れることに。 じっくりと30分アップして大汗をかいてから、ギリ…

ひさびさオフ

体重=60.3㎏・体脂肪=7.1% 急に体重激増。思い当たるフシはないです。なんでだろ? 久しぶりにあさローラーもなーんもなし。ホントは流しローラーくらいはするつもりはありましたが、二度寝しちゃったら時間がアレ担ったので無理せずヤメ。『なーんもなし』…