体重=58.6㎏・体脂肪=6.6% あさローラー一時間ちょい。ラクではなく、キツすぎず追い込まず、ジワーッと上げていく感じで。SSTって言うんですかね。ソーシャルスキルトレーニング。 昼間はまだまだ暑い！午後イチで避難訓練がありまして、炎天下のグラウンド…