体重＝63.1kg・体脂肪率＝9.1% ネコワーク前に時間があったので（早起きできて、さらにぶーさんが邪魔してこなかったので）、久しぶりに朝ローラー。夕方にしっかり追い込むつもりだったので、流しモードで30分のみ。 ネコワーク（長）→昼ごはん→（短）→筋ト…