体重=62.5kg・体脂肪率=9.4% 朝に流しローラーちょびっと。ネコワーク中に、久しぶりに外にごはんを食べに出る。オマケで買い物。 その分だけ遅めまでネコワってから夕方ローラーを一時間。ハムサンドイッチという妙な名前のグループワークアウトをやって…