体重=61.6kg・体脂肪率=8.8% 昼抜けで、午前中のうちにスポクラで筋トレ。もうすぐ筋トレを開始して丸一年です。 そのまま臼井と合流して、ラムじいさんで昼ごはん。ナンをガーリックナンに変更してみました。ランチにはチーズナンやガーリックナへの変更無…