朝ローラーはAT強化を目的としたスイートスポット的なメニュー的なグループライド。序盤はいい感じだと思ったのですが、終盤に指定の強度をこなせなくなり撃沈。回復が間に合わず、この強度はやっぱりまだまだ弱いー。 昼ごはんは野菜たっぷりちゃんぽん。定…