2016-11-10 やればできる 平日練習 体重=59.8kg・体脂肪率=5.7% 実走は体を冷やすので、4:30からおはローラーを90分。先週に引き続いての90分。ローラー練習大嫌いマンも、やればできる。 ま、年に二度か三度でしょうけど。 寒いのでしっかりアップしてから、20分アゲアゲを二本。オマケで30秒45秒のインターバル五本で刺激を入れて終了。 来週からの朝練は悩むトコロです。考えます。