朝ごはんを食べてから、別荘近くの別荘地の階段でハゲ練ハゲ。『ハゲしい練習にハゲむ』の意味です。アップでトコトコしてから、階段でハゲしくダッシュ10本。『たかだか10本』ですが・・・心臓がはち切れそう。自転車練習よりキツいです。でも、すぐに終了するから嫌いではないです。
早めに帰還。中軽ツルヤで買い出しをしてから帰玉。桶川ベニバナウォークで昼ごはん。食べホ店がなくなっていてびっくり（潰れそうな怪しい雰囲は確かにありました）。代わりに？中華料理屋さんで。なかなか美味しい。桶川ニトリに行って上尾アリオに行って帰宅。