計算上は40NSSのローラー練習（キツいのに低い～）

体重=61.2g・体脂肪率=6.8%

レース翌日の一昨日でもダメージは極小だったのに、クルクル練翌日の今日は盛大な筋肉痛です。あとは、慣れないサドルで変なトコを当てながらクルクルモガイたせいで股擦れもちょびっと。

恐るべし、クルクル練習。

一昨日の基準の負荷に対して、13％アップ強度でおはローラー。そしたら10分しか持ちませんでした。5分流して、10分アゲをもう一本やって終了。