2017-01-12 ビフテキ 平日練習 体重=61.5g・体脂肪率=7.4% 昨日よりもさらに強度を15%ほどアップしての おはローラー。『何分くらい出来るんだろ?』テストでしたが、どうやら無酸素領域に入ってしまったようで1分しか持たず。 しかたがないので、1分頑張って2分休むのインターバルを10本でした。 夕ごはんでビフテキ食べて回復。