2017-02-20 月曜おはローラー 平日練習 体重=61.9kg・体脂肪率=8.0% おはローラーを実施。負荷やケイデンスは気にせず、気持ちの良いトコからややキツいトコで45分。 数字で管理しないで感覚に任せていると、私の場合はケイデンスが全然上がりません。たぶん80rpmくらいが私のストライクゾーンではないかと。自然とこれくらいになっちゃいます。回せませんのです。 夕方から夜にかけての雨・風は相当なものでした~。