久しぶりにあさタマにお邪魔しました

体重=61.3kg・体脂肪率=7.8%

ちょびっと軽く脚を回してほぐしたいカンジ。ローラーはキツい季節なので、あさタマに混ぜていただいて軽く実走することにしました。出掛けにぶーちゃんが遊びに来たので(この時点ですでに今日二回目)ちょびっと相手をし、もとからフルサイズの9周をする気はないし、5:30くらいに合流すれば6周できますがもう少し少なくてもオッケー。時間を遅らせてゆるゆると出発。

5:40くらいに合流させていただき、意識的に軽めのギアでくるくると4周。ラップタイムは7分台前半くらい。気持ちよく走れました。あさタマレンジャーの皆様、ありがとうございました!

朝夕あわせて90kmくらい。