体幹トレーニング

体重=60.7kg・体脂肪率=7.1%

会議をしながら考えた。座っている椅子はシンプルな四足椅子でありまして、後ろに体重をかけて前の二本足を浮かせて、重心を後ろの二本足の真上に持ってきてバランスをとるようにする。

こうすると腹筋にかなり効きます。退屈な会議中に体幹トレーニングが出来ます。お試しください。