教えてえらい人

体重=60.3kg・体脂肪率=7.4%

広背筋と背中のストレッチとしてNumber Web中の記事で紹介されている次の方法は、どこからどう考えてもイメージがまったく出来ません。どのようなスタイル・動きなのか、ご存じの方（想像のつく方）は教えてください。

選手が正座をして、棒の上に上半身を乗せて両腕を拝むように滑らせるメニューも定番だ。

引用元：ドイツ代表が10年続けた“肉体改革”。「体幹」を超えた「ムーブメント」とは？（3／4） - 海外サッカー - Number Web - ナンバー