雨が止んでから物見山周回練さっくりさくさく
体重=58.7㎏・体脂肪=6.6%
予報はちょびっとだけ好転していて、雨は朝だけで昼前には止むみたい。遅い時刻からの練習は好みではありませんが、明日は完全無欠の雨っぽいので降り止んでから少しくらいは実走しておかねば。ねばねば。
雨は7:30頃には降り止みました。意外と早くあがりましたが、路面は濡れ濡れだし雨雲予報的にもう一度降りそうな雰囲気もあるので、あまり遠くには行かずに近場をさっくりさくさくと走っておきましょう。物見山周回くらいかな？単独練は大嫌いなので、別件で連絡を取り合っていた福岡さんが物見山方面に走るとのことを知り、『周回しているから もしよかったらきてねー』とお誘いしておいて7:45に家出。戸守ローソンでミニあんぱんとオレンジジュースを買い出してから、物見山周回は8:45スタート。路面はヌレヌーレ。転ばないようにしないと。
『物見山大周回コース』や『物見山八の字周回コース』はちょくちょく走りますが。いわゆるひとつの『元祖 物見山周回コース』は しばらく走っていません。
1999/9/22には31周（小休止あり。同行者なし）、2012/11/3には32周（完全ノンストップ。同行者多数）、2013/4/29には33周（完全ノンストップ。同行者多数）を走っておりまして（このあともぼちぼちと）、ひさしぶりに走るとなれば最長不倒距離の34周にチャレンジするのがスジというものではあります。スジスジ。
だがけれどもしかし。今日は出が遅くなったし路面は濡れているからコーナーには突っ込まず超慎重に走る必要があるし、なによりも私は『そろそろ仮骨が出来はじめたかな？』的な完全無欠の鎖骨ポッキー人。無理をしてはイケない状態なので、さっくりさくさくと30周165km3000mアップ。この程度で勘弁許してやらー。
そんなココロモチでした。
- 8:45スタート→14:34終了 停車はメカトラのため5分停まった28周目の1回のみ（以下のデータにこの5分は含まれていません）
- 物見山周回5.5km*30周=165.0km 100mUP*30周=3000mUP
- 補給：オレンジジュースの水割り400cc・ハチミツ塗り食パン1枚・ミニアンパン4個
| 区間 | 2017/10/14 | 2013/4/29 | 2012/11/3 | 1999/9/26 | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 所要時間(分) | 平均ラップタイム(分/周) | 総所要時間 | 所要時間(分) | 平均ラップタイム(分/周) | 総所要時間 | 所要時間(分) | 平均ラップタイム(分/周) | 総所要時間 | 所要時間(分) | 平均ラップタイム(分/周) | 総所要時間 | |
| 1周目→5周目 | 57.5 | 11.5 | 5時間42分58秒 (30周) |
55.3 | 11.1 | 6時間10分30秒 (33周) |
63 | 12.6 | 6時間4分 (32周) |
56.4(1周目を除く) | 14.1(1周目を除く) | 6時間22分 (1周目を除く30周分) |
| 6周目→10周目 | 56.9 | 11.4 | 54.0 | 10.8 | 55 | 11.0 | 67.8 | 13.6 | ||||
| 11周目→15周目 | 60.0 | 12.0 | 54.2 | 10.8 | 55 | 11.0 | 65.6 | 13.1 | ||||
| 16周目→20周目 | 56.3 | 11.3 | 56.5 | 11.3 | 54 | 10.6 | 62.7 | 12.5 | ||||
| 21周目→25周目 | 56.0 | 11.2 | 59.0 | 11.8 | 58 | 11.6 | 62.8 | 12.6 | ||||
| 26周目→30周目 | 56.4 | 11.3 | 57.5 | 11.5 | 58 | 11.6 | 61.2 | 12.2 | ||||
| 31周目以降 | - | - | 34.2(31周目→33周目) | 11.4 | 21(31周目→32周目) | 10.5 | 12.0(31周目) | 12.0 | ||||
ご一緒してくださった方々
- 川口さん（16～30）
- 福岡さん（16～30）
単独走の時間がかなり長くなることが予想される（そもそも、援軍が来ずに最後まで単独の可能性もあり）ので、序盤は抑え過ぎなくらいに抑える方が吉。そのつもりで1周目はゆっくりと入り、ベストな走りのリズムを探りつつ少しずつ上げていったつもりですが、ちょっとアゲのペースが早すぎたようです。左肩の状態は先週よりもずっと良く、意外と気持ちよく走れたのでアゲすぎたというのもあります。
10周と経たずに安定したペースで走れなくなってしまい、13周目あたりから走りが完全に鈍化。ラップが12分を超えるようになっちゃいました。『タレた』『脚にきた』というよりも11分台前半で走るための集中力が保てなくなり、気持ち的に早くもメゲてきました。あきたー。もうヤダー。やめたい。怪我のせいにして、途中DNFにしちゃおうかしらん（それやったらあとで大後悔するからそうもいかないし・・・）。
16周目に入った直後に援軍を発見！川口さんと福岡さんが来てくれました！！
挨拶をしてそのまま前に出て、16周目は私の先頭固定で。テンションが一気にアップして、ラップタイムも15周目から1分以上アップ。やれば出来るじゃーん。
17周目からは裏の下りの一部と表の登り途中の平坦部を福岡さんが引いてくれるようになり、余裕が一気に出てきました。福岡さんが二割くらい、私が八割くらい引いて淡々と周回。川口さんはラスト勝負に備えて(?)最後尾で温存。
かなり余裕が出てきたので『この勢いで最長不倒の34周回にしちゃうかしらん』とも思いましたが、『4周を追加でお願いします！』なんて言い出したら福岡さんに殴られるような気がしたのでヤメ。それに、スタートが遅かったから帰りも遅くなっちゃうし。予定通りに30周で終了にします。
最終30周目は出し切り系で思いっきりスピードアップ。『思いっきり』と言っても10分30秒程度のラップタイムなので さほど速いわけではありませんが、この時点での私の力では全開。『二人とも振り切ったるでー』のつもりで最初からアゲまくるも、川口さんを振り切ることは出来ずにそのまんまゴールまで。アタックが簡単に決まったらむしろラクになっちゃうので、最後まで競り合えたのは嬉しいことです。川口さんには温存してもらっていかった～。
お互いに後ろにつかず、横並びの状態からゴールスプリント。その結果は・・・
詳しくはWebで！
長ったもキツかったのも確かですが、タレずに良いペースでノンストップでさっくりと走りきれたとも言えます。お二人に合流していただけたタイミングもベストでした。ホントのホントにボロボロになるまで もう10周？20周？くらい走り続けることも可能でしょうが（ホントか？）、それだと練習ではなくて単なる我慢大会になっちゃいます。最後に上げていけるこれくらいでぴったり。
川口さん福岡さん、最後までおつきあいいただき ありがとうございました！
高坂のマミーマートで小休止し、快速ペースで流して引き返し。私は沈む橋方向に離脱して帰還。7:45→15:55 211km/3100mくらいアップ。ジミーにキツかったです。