今日もローラー

体重=60.4kg・体脂肪率=7.5%

雪はなかなかしっかりとは溶けず、外走りは出来るような出来ないような相変わらずビミョーな感じ。無理して外走っても効率は悪そうなので、昨日に引き続き二時間ローラー。メインは20分高強度を三本。途中はボチボチと繋いで、昨日よりもしっかりと出来ました。